'ஷூகான்' ஜப்பானிய நுட்பம்: உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒழுங்கைக் கொண்டு வர ஓர் அரிய வழி!

பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவது குறித்த மேற்கத்திய அணுகுமுறைகள் பெரும்பாலும் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் தனிப்பட்ட மேம்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆனால், ஜப்பானியர்களின் 'ஷூகான்' (Shukan) என்ற இந்த நுட்பம், கலாச்சாரம், பாரம்பரியம் மற்றும் சமூக நல்லிணக்கத்துடன் ஆழமாகப் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது வெறும் தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்களுக்கு அப்பாற்பட்டது.

ஆங்கிலத்தில் படிக்க:

ஜப்பானிய கலாச்சாரத்தில், "ஷூகான்" (習慣) என்ற சொல் பழக்கம் அல்லது வழக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இது அன்றாட வாழ்க்கை, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சமூக நடத்தைகளில் ஆழமாக வேரூன்றிய ஒரு கருத்தாகும். நிலையற்ற தீர்மானங்கள் அல்லது ஒருமுறை செய்யும் செயல்களைப் போலல்லாமல், ஷூகான் என்பது ஒரு ஒழுக்கமான, நீண்ட கால அணுகுமுறையாகும். இது ஒரு தனிநபரின் குணம், செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை வடிவமைக்கும் நேர்மறையான பழக்கங்களை உருவாக்குகிறது.

ஷூகான் என்பதன் பொருள் என்ன?

ஷூகான் என்ற சொல் இரண்டு காஞ்சி எழுத்துக்களின் கலவையாகும்:

習 (ஷூ - Shuu) – "கற்றுக்கொள்வது" அல்லது "பயிற்சி செய்வது" என்று பொருள்.

慣 (கான் - Kan) – "பழகுவது" அல்லது "அபிவிருத்தி செய்வது" என்று பொருள்.

இந்த இரண்டு எழுத்துக்களும் இணைந்து, ஒரு செயல் இரண்டாம் இயல்பு ஆகும் வரை திரும்பத் திரும்பப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கற்றுக்கொள்வதை வலியுறுத்துகின்றன. இந்தத் தத்துவம் தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்களுக்கு அப்பால் ஜப்பானியப் பணிக் கலாச்சாரம், கல்வி மற்றும் சமூக ஒழுக்கமுறையையும் பாதிக்கிறது.

ஜப்பானிய சென்பாய்-கோஹாய் (Senpai-Kohai) அமைப்பு, வழிகாட்டுதல், குழுப்பணி மற்றும் தொழில் வளர்ச்சி மூலம் பணியிட வெற்றியை எவ்வாறு வளர்க்கிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள். இந்த கலாச்சார மரபு நவீன நிறுவனங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அன்றாட வாழ்வில் ஷூகான்

ஷூகான் என்ற கருத்து ஜப்பானிய சமூகத்தில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒழுக்கம், ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் நடைமுறைகளை மக்கள் பின்பற்ற வழிகாட்டுகிறது.

வேலைச் சூழலில்: தொழில்முறை சூழல்களில் வலுவான வேலைப் பழக்கவழக்கங்கள் (ஷூகான்) அவசியம். ஊழியர்கள் தினசரி நடைமுறைகளை வளர்த்துக் கொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், இதில் கைசன் (தொடர்ச்சியான மேம்பாடு) நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் கவனம் செலுத்துவதை மேம்படுத்த பொமோடோரோ (Pomodoro) முறை போன்ற நேர நிர்வாக நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் சுத்தம்: சிறு வயதிலிருந்தே, ஜப்பானியக் குழந்தைகள் தூய்மையை ஒரு தினசரி பழக்கமாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். பள்ளிகளில் ஒ-சோஜி (சுத்தம் செய்யும் நேரம்) உள்ளது, இது மாணவர்களுக்குத் தங்கள் சுற்றுப்புறங்களுக்குப் பொறுப்பேற்கக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. அதேபோல, வீடுகளுக்குள் நுழைவதற்கு முன் காலணிகளை அகற்றுவது, சுகாதாரத்தை வலியுறுத்தும் ஒரு கலாச்சாரப் பழக்கமாகும்.

உங்கள் வாழ்வில் ஷூகானை வளர்ப்பது எப்படி?

பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான ஜப்பானிய அணுகுமுறையை எந்தக் கலாச்சாரத்திலும் பயன்படுத்தலாம். ஷூகான் மனப்பான்மையைப் பயன்படுத்தி வலுவான பழக்கங்களை உருவாக்க, இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள்:

சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: ஒரே நேரத்தில் ஒரு எளிய பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் (எ.கா: ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது).

நிலைத்தன்மையை கடைபிடியுங்கள்: அந்தச் செயல் இயற்கையாக உணரும் வரை தினமும் அதைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்யுங்கள்.

ஏற்கனவே உள்ள வழக்கங்களுடன் இணைக்கவும்: ஒரு புதிய பழக்கத்தை ஏற்கனவே உள்ள ஒரு வழக்கத்துடன் இணைக்கவும் (எ.கா: பல் துலக்கிய பின் தியானம் செய்வது).

முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: ஒரு பழக்கப் பதிவேட்டைப் பராமரிக்கவும் அல்லது ஊக்கத்துடன் இருக்க ஒரு சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும்.

கைசனைப் பின்பற்றுங்கள்: காலப்போக்கில் சிறிய, படிப்படியான மேம்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.

மேற்கத்தியப் பழக்கவழக்கக் கட்டுமானக் கருத்துகளைப் போலல்லாமல், ஷூகான் பெரும்பாலும் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சுய முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஷூகான் என்பது கலாச்சாரம், பாரம்பரியம் மற்றும் சமூக நல்லிணக்கத்துடன் ஆழமாகப் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒழுக்கம், பொறுமை மற்றும் தொடர்ச்சியான கற்றல் ஆகியவற்றின் ஜப்பானிய தத்துவத்தைப் பிரதிபலிக்கிறது. இது அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட ஆனால் நெகிழ்வான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது.

ஷூகான் மனப்பான்மையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், எவரும் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, விழிப்புணர்வுடன் மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.