டீ தூளை ஃபிரிட்ஜில் இப்படி வைத்து யூஸ் பண்ணுங்க… கண்கள் கருவளையம் உடனே நீங்கும்; டாக்டர் கார்த்திகேயன்

கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்கள் பலருக்கும் பொதுவான அழகுப் பிரச்னையாகும். சோர்வாகவும், வயதான தோற்றத்தையும் தரும் இந்த கருவளையங்கள், நமது தன்னம்பிக்கையையும் பாதிக்கலாம். ஆனால் கவலை வேண்டாம்! இந்தக் கட்டுரையில், கருவளையங்கள் ஏன் உருவாகின்றன, அவற்றை எவ்வாறு இயற்கையான முறையில் நீக்கலாம் என்பது குறித்து விரிவாகப் பார்ப்போம்.

கருவளையங்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன? டாக்டர் கார்த்திகேயன் விளக்குவது போல, கருவளையங்கள் உருவாவதற்குப் பல காரணங்கள் உண்டு. சிலருக்கு மரபு வழியாகவே கருவளையங்கள் வரலாம். போதிய தூக்கம் இல்லாதது கருவளையங்களுக்கு ஒரு முக்கிய காரணம். உடல் சோர்வு கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள ரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, கருவளையங்களை வெளிப்படுத்தும். அதிகப்படியான மன அழுத்தமும், உடல் சோர்வும் கருவளையங்களை அதிகரிக்கலாம். உடலில் போதுமான நீர்ச்சத்து இல்லாதது கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள சருமத்தைப் பொலிவிழக்கச் செய்யலாம். சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுச்சத்துக்களின் குறைபாடும் கருவளையங்களுக்கு வழிவகுக்கும். சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் வெளிப்படுவது மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, கருவளையங்களை உண்டாக்கலாம்.

கருவளையங்களைத் தடுக்க சில முக்கிய குறிப்புகள்: சிகிச்சையை விட தடுப்பு சிறந்தது என்பதால், கருவளையங்கள் வராமல் தடுக்க சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்: தினமும் 7-8 மணி நேரம் தரமான தூக்கம் பெறுவது அவசியம். நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சத்தான உணவை உட்கொள்வது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். யோகா, தியானம் அல்லது வேறு ஏதேனும் பொழுதுபோக்குகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது அவசியம். கணினி அல்லது மொபைல் திரைகளைப் பயன்படுத்தும்போது கண்களுக்கு அடிக்கடி ஓய்வு கொடுங்கள். வெளியே செல்லும்போது கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளுக்கும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது நல்லது.

குளிர்ந்த தேநீர் பைகள் பயன்படுத்துவது எப்படி? பயன்படுத்திய தேநீர் பைகள் (குறிப்பாக பச்சை தேநீர் அல்லது கெமோமில் தேநீர்) அல்லது புதிய தேநீர் பைகளைத் தண்ணீரில் நனைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும். இந்த தேநீர் பைகளை சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அவை நன்கு குளிர்ந்திருக்க வேண்டும். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எடுத்த தேநீர் பைகளை உங்கள் கண்களுக்கு மேல், கருவளையங்கள் இருக்கும் பகுதியில் வைக்கவும். 15-20 நிமிடங்கள் வரை அப்படியே ஓய்வெடுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் படுத்துக் கொள்வது நல்லது. தேநீர் பைகளை அகற்றிய பிறகு, குளிர்ந்த நீரால் உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும்.

ஏன் குளிர்ந்த தேநீர் பைகள் வேலை செய்கின்றன? தேநீரில், குறிப்பாக பச்சை தேநீரில் உள்ள கஃபின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள ரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இது கருவளையங்களுக்குக் காரணமான ரத்த தேக்கத்தைக் குறைத்து, அந்தப் பகுதியைப் பொலிவாக்க உதவும். தேநீர் பைகளின் குளிர்ச்சி கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைத்து, களைப்பான கண்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். இது ரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, கருவளையங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கெமோமில் போன்ற சில தேநீர் வகைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்கிறார் டாக்டர் கார்த்திகேயன்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.