இந்தியர்களில் பாதி பேர் உடல் தகுதியற்றவர்கள்: நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

லான்செட் குளோபல் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்ட புதிய தரவுகளின்படி, இந்திய மக்கள்தொகையில் பாதி பேர் உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) போதிய உடல் செயல்பாடு குறித்த வழிகாட்டுதல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை.

ஆண்களை விட (42 சதவீதம் ஆண்கள்) அதிகமான பெண்கள் (57 சதவீதம்) உடல் ரீதியாக செயலற்றவர்களாக உள்ளனர். மிகவும் கவலையளிக்கும் வகையில், இந்தியர்களிடையே போதிய உடல் செயல்பாடு இல்லாதது 2000 ஆம் ஆண்டில் 22.3 சதவீதத்திலிருந்து 2022 இல் 49.4 சதவீதமாக கடுமையாக உயர்ந்துள்ளது.

2030 க்குள் நமது மக்கள்தொகையில் 60 சதவீதம் பேர் அன்ஃபிட்டாக இருப்பார்கள் மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளைச் இல்லாததால் நோய் அபாயத்தில் இருப்பார்கள்.

ஏன் இந்த ஆய்வு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது?

அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 முதல் 300 நிமிடங்கள் மிதமான ஏரோபிக் செயல்பாடு (அல்லது அதற்கு சமமான தீவிரமான செயல்பாடு) உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது.

உடல் உழைப்பின்மை பெரியவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம், வகை 2 நீரிழிவு, டிமென்ஷியா மற்றும் மார்பக மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற இருதய நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளது.

போதுமான உடல் உழைப்பு இல்லாத 195 நாடுகளில் இந்தியா 12வது இடத்தைப் பிடித்துள்ளதாக மதிப்பீடுகள் குறிப்பிடுகின்றன. உலகளவில், ஏறக்குறைய மூன்றில் ஒரு பங்கு (31 சதவீதம்) பெரியவர்கள் - தோராயமாக 1.8 பில்லியன் மக்கள் - 2022 இல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளை சந்திக்கவில்லை.

2010 மற்றும் 2022 க்கு இடையில் சுமார் 5 சதவீத புள்ளிகளால் வயது வந்தவர்களிடையே உடல் செயலற்ற தன்மையின் கவலைக்குரிய போக்கை கண்டுபிடிப்புகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, என்று WHO இன் சுகாதார மேம்பாட்டு இயக்குனர் டாக்டர் ருடிகர் கிரெச் கூறினார்.

அதிக வருமானம் கொண்ட ஆசியா-பசிபிக் பிராந்தியத்தில் (48 சதவீதம்) மற்றும் தெற்காசியாவில் (45 சதவீதம்) அதிக உடல் உழைப்பின்மை விகிதம் காணப்பட்டது.

வேலை முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (அதிக உட்கார்ந்த வேலையை நோக்கி நகர்தல்), சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சுறுசுறுப்பான போக்குவரத்தை மிகவும் கடினமாக்குவது மற்றும் ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகளில் மாற்றங்கள் (அதிக திரை அடிப்படையிலான/உட்கார்ந்த செயல்பாடுகள்) உட்பட பல காரணிகளால் உடல் செயலற்ற தன்மை உலகளவில் அதிகரித்து வருகிறது. டாக்டர் கிரெச் கூறுகிறார்.

இந்திய தரவுகள் ஏன் கவலையளிக்கிறது?

இங்குள்ள மக்கள் மற்றவர்களை விட ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னரே இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற தொற்றாத நோய்களை உருவாக்குவதற்கு மரபணு ரீதியாக அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளதால், இந்த நிலை குறிப்பாக கவலை அளிக்கிறது.

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை மோசமாக்குகிறது, என்று பொது சுகாதார நிபுணரும் சிறந்த இருதயநோய் நிபுணருமான டாக்டர் கே ஸ்ரீநாத் ரெட்டி கூறினார்.

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள்தொகையில் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான இலக்கு பல ஆரோக்கிய நலன்களின் எதிர்பார்ப்புடன் அமைக்கப்பட்டது. அவை,  இதய நோய், நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் குறைந்த ஆபத்து; மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

உலகின் சில பகுதிகளில், குறிப்பாக மத்திய கிழக்கை உள்ளடக்கிய தெற்காசியாவில் (இந்தியா உட்பட) தாமதமான நகரமயமாக்கல் மற்றும் தொழில்மயமாக்கலைத் தொடர்ந்து உடல் செயலற்ற நிலை அதிகரித்துள்ளன. இந்த பிராந்தியங்களில் உள்ள பெண்களின் வெளிப்புற உடல் செயல்பாடுகளில் கலாச்சார காரணிகள் தலையிடுகின்றன, என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

புவி வெப்பமடைதலின் அளவு அதிகரிப்பது, தீவிர வானிலை மக்களுக்கு வெளிப்புற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அதிக சவால்களை ஏற்படுத்தும் என்று அவர் அஞ்சுகிறார்.

2022 ஆம் ஆண்டில் உடல் செயல்பாடுகளின் மதிப்பீடுகள் உலகின் பல பகுதிகளில் கோவிட் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், உடல் செயல்பாடுகளுக்கான இடத்தை உருவாக்குவதற்கு நகர்ப்புற திட்டமிடுபவர்களால் பயனுள்ள தலையீடுகள் செய்யப்படாவிட்டால், குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளின் போக்கு நீடிக்க வாய்ப்புள்ளது.

பெண்களின் நிலை ஏன் கவலைக்குரியது?

இந்தியாவில் பல ஆய்வுகள் மக்கள்தொகை மட்டத்தில் குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளைக் காட்டியுள்ளன, குறிப்பாக பெண்கள், வீட்டு வேலைகள் ஒரு நல்ல உடல் உடற்பயிற்சி என்று தவறாக நம்புகிறார்கள் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டினார்.

நடுத்தர வயது நகர்ப்புறப் பெண்களில் செயலற்ற தன்மை மிகத் தெளிவாகத் தெரிகிறது, இருப்பினும் இது அனைத்து வயது மற்றும் பாலினக் குழுக்களிலும் ஓரளவு வெளிப்படுகிறது. ஃபிட் இந்தியா மற்றும் லெட்ஸ் மூவ் இந்தியா ஆகியவை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் தொடங்கப்பட்டாலும், பள்ளி, பணியிடம் மற்றும் சமூக அமைப்புகளில், குழு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகள் நமக்கு தேவை.

பாதுகாக்கப்பட்ட சைக்கிள் ஓட்டும் பாதைகள், பாதுகாப்பான பாதசாரி பாதைகள், பசுமையான சமூக இடங்கள் மற்றும் குறைந்த காற்று மாசுபாடு ஆகியவை பாதுகாப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வெளிப்புற செயல்பாட்டை செயல்படுத்தும், என்று டாக்டர் ரெட்டி கூறினார்.

இந்தியா, பாகிஸ்தான், ஆப்கானிஸ்தான் ஆகிய நாடுகளில் பெண்களுக்கு போதுமான உடல் உழைப்பு இல்லாதது கவலை அளிக்கிறது, ஏனெனில் அவர்கள் ஆண்களை விட 14-20 சதவீத புள்ளிகளுக்கு மேல் பின்தங்கியுள்ளனர். இருப்பினும், அண்டை நாடுகளான பங்களாதேஷ், பூட்டான் மற்றும் நேபாளத்தில் உள்ள பெண்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளனர் மற்றும் 2010 மற்றும் 2030 க்கு இடையில் பெண்களின் போதிய உடல் செயல்பாடுகளை 15 சதவிகிதம் குறைக்கும் உலகளாவிய இலக்கை அடைவதற்கான பாதையில் உள்ளனர்.

உடல் செயல்பாடுகளுக்கான WHO பிரிவின் தலைவரான டாக்டர் ஃபியோனா புல் மற்றும் தொற்றுநோயியல் நிபுணர் டாக்டர் டெஸ்ஸா ஸ்ட்ரெய்ன், பெண்களின் செயலற்ற தன்மைக்கு வீட்டுக் கடமைகளில் அதிக பங்கை எடுத்துக்கொள்வதே காரணம் என்று கூறினர்.

இவை அவர்களின் பராமரிப்பாளர் பாத்திரத்துடன் இணைந்து பெண்களுக்கு தங்களை முன்னுரிமையளிப்பதற்கான குறைந்த வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன. அவர்களின் பல பாத்திரங்கள் காரணமாக, பெண்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன், என்று அவர்கள் கூறினர்.

Read in English: Lancet study says half of Indians physically unfit: Why you should be concerned

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“