நெய் இப்படியும் பயன்படுகிறதா... மிஸ் பண்ணாதீங்க

Lifestyle news in Tamil: சில நேரங்களில் உடலில் ஏற்படும் வலிகளால் நாம் இரவில் தூங்க முடியாத நிலை தள்ளப்படுகின்றோம். பல வித மருந்துகளையும் பயன்படுத்தி இருப்போம். ஆனால் எதிலும் முன்னேற்றம் இருந்திருக்காது. எனவே இரவு உறங்குவதற்கு முன்னர் கால்களில் நெய்யை அப்பளை செய்து விட்டு உறங்கினால் உடலில் எந்த வலியும் இருக்காது. நெய்யில் நிறைய ஆரோக்கியமான நன்மைகள் உள்ளன. எனவே இது மிகச் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்கிறார் பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ருஜுதா திவேகர்.

உறக்கத்திற்கு முன்னர் நெய்யைப் பயன்படுத்துவதால் வாயு மற்றும் உடலில் உள்ள வீக்கம் குறையும். மேலும் இது அமிலத்தன்மையைக் குறைத்து தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கம் மற்றும் செரிமானம் அனைத்தும் ஒன்றோடு ஒன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்த ஒன்று. மோசமான செரிமானம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவை குறைந்த வைட்டமின் டி மற்றும் பி 12 அளவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மேம்பட்ட தூக்கம் கொழுப்பு இழப்பு, மனநிலை மற்றும் தோல் தொனியை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும் என்று மேலும் ருஜுதா திவேகர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

பின்வரும் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் நெய் உதவும்:

* குறட்டை பிரச்சினை உள்ளவர்கள்.

* தொந்தரவு தூக்கம் உள்ளவர்கள்.

* அஜீரணம் / தூர / பர்பிங் உள்ளவர்கள்.

* தினசரி ஃபைபர் அல்லது மாத்திரைகள் தேவைப்படும் ஐ.பி.எஸ் மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள்.

* தினசரி ஆன்டிசிட்களில் உள்ளவர்கள்

நெய்யை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:

* முதலில் உங்கள் படுக்கையில் நெய் உள்ள சிறிய டப்பாவை (பெட்டி) வைக்கவும்.

* உங்கள் விரலில் ஒரு துளி எடுத்து காலில் பரப்பவும்.

* இப்போது உங்கள் உள்ளங்கையால் பாதத்தை நன்றாக சூடு பறக்க தேய்க்கவும்.

* பின்னர் அதே போன்று மற்றொரு பாதத்திலும் சூடு பறக்க தேய்க்கவும்

*இப்போது நிம்மதியாக உறங்கச் செல்லவும்.

View this post on Instagram

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

"தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற  " t.me/ietamil