உங்க உணவில் இது முக்கியம்: ஆயுர்வேத நிபுணர் சொல்வது என்ன?

Healthy tips: மஞ்சள் இரத்ததை சுத்திகரிப்பு செய்வதின் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் காயத்தை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது

Why you must include fresh turmeric your diet An Ayurvedic expert explains

Lifestyle news in Tamil: நம்முடைய சமையலறையில் பல மூலிகை பொருட்கள் காணப்படுகின்றன. அவை ஒருவரின் உடலுக்கு ஆயுர்வேத சக்தியை தருகின்றது.
அவற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்களது உடலுக்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கும். உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது பற்றி நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால் அதை மங்களகரமாக புதிய மஞ்சள் வேரைக் கொண்டு தொடங்குங்கள்.

“நன்றாக அரைத்த மஞ்சள் பொடியை பாலில் கலந்து சாப்பிடால் உடலுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை தரும். மருத்துவத்திற்காக மஞ்சள் ஆயுர்வேதத்தில் 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பயன்படுத்தப் படுகின்றது. எனவே இதற்கு குணப்படுத்தும் பண்பு இயற்கையாகவே உள்ளது.இந்த மூலிகை பண்டைய இந்தியாவில் செழிப்பின் அடையாளமாக கருதப்படுகிறது. பல சிகிச்சை விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு பொதுவானசமையல் மசாலாவாகவும் உள்ளது.

“இந்த மூலிகையை ஒரு காப்ஸ்யூல் சப்ளிமெண்ட் ஆக எடுத்துக் கொள்ளலாம். அதோடு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உணவில் மசாலாவாகவும் பயன்படுத்தலாம்”என்று ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர் கீதா வரா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பதிவிட்டுள்ளார்.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற  ” t.me/ietamil

மஞ்சளின் மகத்துவங்கள்:

* மஞ்சளின் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலில் உள்ள செல்கள் பாதிப்படைவதிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
* மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஹிஸ்டமைன் அளவைக் குறைக்கின்றன (அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, ஆஸ்துமா, கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி).
* மஞ்சள் இரத்த சுத்திகரிப்பு செய்வதிலும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பு செய்வதற்கும் மூலமாக செய்லபட்டுகிறது.
*உடலில் உள்ள மொத்த கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், இதயத்தின் செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது. அதன் உறைதல் எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த உறைவைத் தடுக்கின்றன
* மஞ்சள் இரத்ததை சுத்திகரிப்பு செய்வதின் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் காயத்தை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது
* மஞ்சள் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு செயல்களைக் கொண்டுள்ளதால், ஜலதோஷம் ஏற்படுவதை தடுக்கின்றது.
* கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை செயல்பாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
* உடலின் அடிவயிற்றில் கீழ் உள்ள சளியை அழிக்கவும், மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் நெரிசலைக் குறைக்கவும் மஞ்சள் உதவுகிறது.

“பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நடவடிக்கை என்பது சுத்தம் செய்யப்பட்டபின் எந்தவொரு வெட்டுக்கள், காயங்கள் மீதும் மஞ்சளை நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இது பித்தப்பை நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ”என்று வாரா குறிப்பிட்டுள்ளார்.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Geeta Vara Ayurveda (@geetavara)

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற  ” t.me/ietamil

Get the latest Tamil news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Lifestyle news in tamil why you must include fresh turmeric your diet an ayurvedic expert explains

Next Story
குக்கரில் சாதம்… உலை வடி சோறு போல உதிரியாக சமைப்பது எப்படி?
The moderation of comments is automated and not cleared manually by tamil.indianexpress.com