வெற்றிகரமான நாளுக்கு காலையில் என்னென்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது உற்பத்தித் திறனைத் தக்கவைத்து, செயல்திறனை ஊக்குவிப்பது அவசியம்.

நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவது உற்பத்தித்திறனுக்கு முக்கியமானது. நம்மில் பலருக்கு, ஒவ்வொரு இரவும் முழு எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு சிறிது திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் அலாரத்தை ஸ்னூஸ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், முதல் முறை உங்கள் அலாரம் அடிக்கும்போது எழுந்திருப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எந்த நேரத்தில் எழுந்திருக்கத் தேர்வு செய்தாலும், தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்கி வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்களே அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம்.

ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் அருந்தி மகிழுங்கள்

உங்கள் உத்வேகத்தைத் தூண்டுவதற்கும், உங்கள் நாளை சரியாகத் தொடங்குவதற்கும், உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் பொருட்களுடன் ஆரோக்கியமான காலை உணவைத் தயாரிக்கவும்.

செல்ப் கேர் என்பது உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க நீங்கள் உருவாக்கும் ஒரு வழக்கமாகும். குளியலறை மற்றும் தோல் பராமரிப்பு முறை போன்ற சீர்ப்படுத்தும் வழக்கம் முதல் ஓய்வெடுக்க புத்தகம் படிப்பது வரை இதில் அடங்கும்.

காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மனச் சோர்வைத் தவிர்க்கவும்.