கார், பஸ்ல டிராவல் பண்ணும் போது வாந்தி வருதா? டாக்டர் அருண்குமார் சொல்லும் எளிய தீர்வுகள் இதோ

பஸ்ஸில் அல்லது காரில் போகும்போது தலைசுற்றல், குமட்டல், வாந்தி போன்ற உணர்வுகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருக்கிறதா? மலைப்பாதைகளில் பயணிக்கும்போது இந்த அனுபவம் பலருக்கும் ஏற்படுகிறது. இதற்குப் பெயர் தான் மோஷன் சிக்னஸ் (Motion Sickness). இது ஏன் ஏற்படுகிறது? இதற்கான தீர்வுகள் என்ன? என்பது குறித்து இந்த வீடியோவில் விரிவாக பேசுகிறார் டாக்டர் அருண்குமார்.

மோஷன் சிக்னஸ் என்றால் என்ன? ஏன் ஏற்படுகிறது?

நாம் பஸ்ஸிலோ அல்லது காரிலோ செல்லும்போது, நம் கண்கள் வெளி உலகத்தைப் பார்க்கின்றன. அதனால் நாம் முன்னோக்கிச் செல்கிறோம் என்ற தகவல் மூளைக்குத் செல்கிறது. ஆனால், நம் உடல் அசைவின்றி ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது. நம் உடலுக்குள் இருக்கும் உள் காது (வெஸ்டிபுலர் அப்பாரட்டஸ்) மற்றும் மூட்டுகள், நாம் ஒரே இடத்தில் தான் இருக்கிறோம் என்று மூளைக்குத் தகவலை அனுப்புகின்றன.

இங்கேதான் குழப்பம் தொடங்குகிறது! ஒருபுறம் நம் கண்கள் 'நாம் நகர்கிறோம்' என்று சொல்கின்றன. மறுபுறம், நம் உள் காது மற்றும் மூட்டுகள் 'நாம் நிலையாக இருக்கிறோம்' என்று சொல்கின்றன. இந்த முரண்பாடான தகவல்களைப் பெறும் மூளை குழப்பமடைகிறது. பரிணாம வளர்ச்சியின்படி, இதுபோன்ற குழப்பமான சமிக்ஞைகள் ஏதேனும் நச்சுப் பொருளைச் சாப்பிட்டதால் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்று மூளை நம்புகிறது. அந்த நச்சுப் பொருளை வெளியேற்ற, மூளை வாந்தி எடுக்க வேண்டும் என்ற உணர்வைத் தூண்டுகிறது. இதுதான் மோஷன் சிக்னஸ் ஏற்படுவதற்கான முக்கியக் காரணம்.

மோஷன் சிக்னஸைத் தடுக்க சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன:

வெளியே பாருங்கள்: கண்களுக்கும், உள் காதுக்கும் இடையே ஏற்படும் குழப்பத்தைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழி. காரில் பயணம் செய்தால், முன்புற இருக்கையில் அமர்ந்து சாலையைப் பாருங்கள். பஸ்ஸில் அல்லது பின் இருக்கையில் இருந்தால், ஜன்னல் ஓரமாக அமர்ந்து, தூரத்தில் உள்ள ஒரு மலை அல்லது கட்டிடத்தைப் போன்ற நிலையான பொருளைப் பாருங்கள்.

திரைகளைத் தவிருங்கள்: பயணம் செய்யும்போது செல்போனைப் பார்ப்பது, புத்தகம் படிப்பது போன்ற செயல்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது கண்களுக்கும் மூளைக்கும் இடையிலான குழப்பத்தை மேலும் அதிகரிக்கும்.

லேசாகச் சாப்பிடுங்கள்: பயணம் செய்வதற்கு முன், அதிக எண்ணெய் உள்ள உணவுகள், காரமான உணவுகள், அல்லது அதிக அளவிலான உணவுகளைத் தவிர்த்து விடுங்கள். அதற்குப் பதிலாக, லேசான உணவு வகைகளை உண்ணுங்கள்.

இயற்கை நிவாரணங்கள்: இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சையை நுகர்வது அல்லது சிறிய அளவில் உட்கொள்வது சிலருக்கு குமட்டல் உணர்வைக் குறைக்கும்.

இந்த எளிய வழிகளைப் பின்பற்றி, நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் வாந்தி இல்லாத பயணத்தை அனுபவிக்கலாம். அடுத்த முறை பயணத்திற்குத் தயாராகும்போது, இந்தத் தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.