உடல் சூடு, மலசிக்கலுக்கு எளிய, பாரம்பரிய தீர்வு இதுதான்; வாரம் ஒருமுறை டிரை பண்ணுங்க; டாக்டர் ஷர்மிகா

நமது முன்னோர்கள் பின்பற்றிய பல ஆரோக்கிய வழிமுறைகளை நாம் நவீன வாழ்வில் மறந்துவிட்டோம். அவற்றில் ஒன்றுதான் எண்ணெய் குளியல். நமது எலும்புகள், நரம்புகள், சருமம், உடல் சூடு, மலச்சிக்கல், முடி உதிர்தல், மற்றும் சாதாரண வயிற்று வலி போன்ற சிறுசிறு உபாதைகளுக்கு மருத்துவமனைக்கு அடிக்கடி செல்வதைத் தவிர்த்து, எளிமையான மற்றும் பாரம்பரிய முறையில் நம்மை நாமே குணப்படுத்திக்கொள்ள எண்ணெய் குளியல் ஒரு வரப்பிரசாதமாகும், என்கிறார் டாக்டர் ஷர்மிகா. 

நல்லெண்ணெய் குளியலின் முக்கியத்துவம்

உச்சந்தலையிலிருந்து உள்ளங்கால் வரை நல்லெண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். வாரத்திற்கு ஒரு நாளாவது எண்ணெய் குளியல் மேற்கொள்வதன் மூலம் பல நன்மைகளை அடையலாம். தற்போதைய காலகட்டத்தில், உடல் சூடு என்பது ஒரு உலகளாவிய பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. எனக்கு "சூட்டு உடம்பு" என்று சொல்பவர்கள் பலர். அத்தகையவர்கள், உச்சந்தலையிலிருந்து உள்ளங்கால் வரை நல்லெண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது உடல் சூட்டைத் தணிக்க உதவும். உடல் சூட்டைத் தணிப்பதில் நல்லெண்ணெய்க்கு ஒரு பெரிய பங்கு உண்டு.

எந்தெந்தப் பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

நல்லெண்ணெய் தேய்க்கும்போது, உச்சந்தலை, மலவாய், தொப்புள், உள்ளங்கை, உள்ளங்கால், மற்றும் கண்கள் போன்ற பகுதிகளுக்கு சற்று அதிகமாகத் தேய்க்க வேண்டும். எண்ணெய் தேய்த்தபின், செய்யும் மசாஜ் மூலம் அனைத்து எலும்புகளும் வலிமையாகும். மேலும், ரத்த ஓட்டம் சீராகி, உடல் புத்துணர்ச்சி பெறும்.

எண்ணெய் குளியலுக்கு முன் செய்ய வேண்டியவை

எண்ணெய் குளியல் செய்வதற்கு முன், கட்டாயம் ஒரு முழு கிளாஸ் (250 ml முதல் 500 ml வரை) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்.

யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

சைனஸ், சளி, ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் எண்ணெய் குளியலைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

அதேபோல், முகத்தில் பருக்கள் உள்ளவர்கள் முகத்தில் எண்ணெய் தேய்ப்பதைத் தவிர்த்து, உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குத் தேய்த்துக்கொள்ளலாம்.

எண்ணெய் குளியலை வழக்கமாக்குவதன் மூலம், நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பல சிறுசிறு நோய்களில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். இது ஒரு எளிய, செலவில்லாத, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பாரம்பரிய வழிமுறையாகும்.