நெல்லிக்காயை இந்த எண்ணெயில் சேர்த்து சூடாக்கி இப்படி அப்ளை பண்ணுங்க… இளநரை மறையும்; டாக்டர் நித்யா

இன்றைய காலகட்டத்தில், இளநரை (Premature Graying) என்பது இளம் வயதினரிடையே, ஏன் குழந்தை பருவத்தினரிடமும் கூட அதிகரித்து வரும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. இது உடல் உஷ்ணம், மன அழுத்தம், பித்த அதிகரிப்பு மற்றும் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. 

இந்த நரைமுடியை சரிசெய்யவும், ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிக்கவும் சித்த மருத்துவத்தில் எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகள் உள்ளன.

இளநரைக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

அதிகரித்த உடல் உஷ்ணம் மற்றும் பித்தம்: மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, மற்றும் உடல் உஷ்ணம் அதிகரிக்கும் போது பித்த நீர் உடலில் அதிகமாக சுரக்கிறது. இது நரை முடிக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக அமைகிறது. பித்தம் அதிகரிக்கும்போது வறண்ட சருமம், கால் வெடிப்பு, அசிடிட்டி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

மன அழுத்தம் (Stress) மற்றும் மனச்சோர்வு (Depression): மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து, உடல் உஷ்ணத்தை அதிகரித்து நரை முடிக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு: உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையும் போது, தலைமுடி உதிர்தல் மற்றும் இளநரை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்: புளிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் உஷ்ணத்தை அதிகரித்து நரை முடிக்கு வழிவகுக்கும்.

சித்த மருத்துவத் தீர்வுகள்:

இளநரையை சரிசெய்ய வெளிப்புற பூச்சுக்களை விட, உடலின் உள்ளே இருந்து பிரச்சனையை சரிசெய்வதே நிரந்தர தீர்வை அளிக்கும். குறிப்பாக கல்லீரலை பலப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

கல்லீரல் பலப்படுத்துதல்: கல்லீரலை பலப்படுத்தும் உணவுகள், மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைகளை உட்கொள்வது பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்தி, நரை முடி பிரச்சனையை சரிசெய்ய உதவும்.

மாதுளை சாறு: தினந்தோறும் நாட்டு மாதுளை சாற்றை (சுமார் 100-150 மி.லி) காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும், இளநரையையும் குணப்படுத்த உதவும்.

கரிசலாங்கண்ணி: கல்லீரலை பலப்படுத்தும் முக்கியமான கீரைகளில் கரிசலாங்கண்ணி முதன்மையானது. அரை ஸ்பூன் கரிசலாங்கண்ணி பொடியை தேனுடன் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது உடல் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்து, தோல் மற்றும் பித்தம் தொடர்பான நோய்களை குணப்படுத்த உதவும்.

கீரை வகைகள்: கல்லீரலை பலப்படுத்த அனைத்து வகையான கீரைகளையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

நெல்லிக்காய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்: ஒரு ஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடியை தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு லேசாக சூடுபடுத்தி, விரல்களால் தொட்டு தலையில் நன்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது இளநரை பிரச்சனையை படிப்படியாக குணப்படுத்தும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதை செய்யலாம்.

தான்றிக்காய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்: நெல்லிக்காய்க்கு பதிலாக தான்றிக்காய் பொடியையும் தேங்காய் எண்ணெயில் கலந்து பயன்படுத்தலாம். இது கூந்தல் வேர்களை பலப்படுத்துவதுடன், பொடுகு பிரச்சனையை நீக்கி, முடி உதிர்வதையும் குறைக்கும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதை செய்வது நல்லது.

முக்கிய குறிப்புகள்:

இளம் வயதினருக்கு (25-30 வயதிற்குட்பட்டோர்) ஏற்படும் இளநரையை நிச்சயமாக முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும்.

சந்தையில் கிடைக்கும் கெமிக்கல் ஹேர் டைகளை தவிர்த்து, இயற்கை மூலிகைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட ஹேர் டைகளை பயன்படுத்தலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை முறை இளநரையை தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தலைமுடி சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு வெளிப்புற பூச்சுக்களை மட்டும் நம்பாமல், உடலின் உள்ளே இருக்கும் கல்லீரல் மற்றும் ரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை சரிசெய்வதன் மூலமே இளநரை மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நிரந்தர தீர்வு காண முடியும்.