முகச் சுருக்கம் நீங்கி இளமை திரும்பும்… தேன் கலந்து இப்படி ஃபேஸ் பேக் ரெடி பண்ணுங்க; டாக்டர் ராஜலெட்சுமி

முகச் சுருக்கங்கள்… வயதானதற்கான தவிர்க்க முடியாத அடையாளம் என்று பலர் நினைக்கலாம். ஆனால், நம் முகத்தில் தோன்றும் மெல்லிய கோடுகளுக்கும், ஆழமான சுருக்கங்களுக்கும் முதுமை மட்டுமல்ல, வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன என்கிறார் சித்த மருத்துவர் ராஜலெட்சுமி. இந்தச் சுருக்கங்களைப் புரிந்துகொண்டு, சித்த மருத்துவத்தின் எளிய வழிகளில் அவற்றை எப்படித் தடுக்கலாம், குறைக்கலாம் என்பது பற்றி ஏ.எஸ்.எம். இன்போ என்ற யூடியூப் சேனலில் அவர் விரிவாக எடுத்துரைக்கிறார்.

முக சுருக்கங்களுக்கான முக்கிய காரணங்கள்: டாக்டர் ராஜலெட்சுமி, முகச் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்களை கூறினார்.

• வயது மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: வயதாகும்போது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது. இது கண்கள், புருவங்கள், நெற்றி மற்றும் வாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
• நீரிழப்பு (Dehydration): போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது அல்லது அதிக குளிர், வெப்பம், வறண்ட காற்று போன்ற சீதோஷ்ண நிலைகளில் இருப்பது சருமத்தை வறட்சியடையச் செய்து சுருக்கங்களை உருவாக்கும். குறிப்பாக உதடுகளிலும், வாயோரங்களிலும் சுருக்கங்கள் தோன்றும்.
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை: சில மருந்துகள் (அ) கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கூட முகத்தில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: மாசு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை சுருக்கங்களை உண்டாக்கும் காரணிகளாகும்.
• முகபாவனைகள்: கோபம், ஆழ்ந்த சிந்தனை போன்ற தீவிரமான அல்லது அடிக்கடி வெளிப்படும் முகபாவனைகள், முக தசைகளைச் சுருக்கி, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கின்றன. இதனால் நெற்றியிலும், வாயைச் சுற்றியும் சுருக்கங்கள் தோன்றும்.
• மரபியல் (Genetics): சிலருக்கு மரபணு ரீதியாகவே மற்றவர்களை விட சீக்கிரமாகவே சுருக்கங்கள் வரக்கூடும்.

முகச் சுருக்கங்களுக்கான எளிய சித்த மருத்துவ தீர்வுகள்: வயது மற்றும் மரபியல் ரீதியான சுருக்கங்களைத் தவிர்த்து, மற்ற காரணங்களால் ஏற்படும் சுருக்கங்களுக்கு, கொலாஜனை அதிகரிக்கும் உணவு மற்றும் வெளிப்பூச்சுகளை டாக்டர் ராஜலெட்சுமி பரிந்துரைக்கிறார்:

• தேங்காய் எண்ணெய்: இது ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசராக செயல்பட்டு, கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும். குளிர்ந்த நிலையில், மெழுகு போன்ற திரண்ட தேங்காய் எண்ணெயை முகத்தில் தடவுவது நல்லது.
• கற்றாழை (Aloe Vera): சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த கற்றாழை ஜெல்லை, சுருக்கங்கள் உள்ள பகுதிகளில் மெதுவாக மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்வது உடனடியாக சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும்.
• வெள்ளரிக்காய்: சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க வெள்ளரிக்காய் உதவுகிறது. வெள்ளரித் துண்டுகளை முகத்தில் நேரடியாக வைக்கலாம்.
• முட்டை வெள்ளைக்கரு / வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்: முட்டை வெள்ளைக்கருவில் வைட்டமின் ஈ சத்து நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அல்லது, வைட்டமின் ஈ கேப்சூல்களை உடைத்து, முகத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவலாம்.
• வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் கலவை: Vaseline, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேன் மூன்றையும் கலந்து முகத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் தடவி பின்னர் கழுவலாம். குறிப்பாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில் தேன் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் என்கிறார் டாக்டர் ராஜலெட்சுமி.

உணவு முறை:

• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: மத்தி மீன் (Sardine / Matti meen) போன்ற மீன் வகைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஒமேகா-3 சத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
• ஆளி விதைகள் (Flaxseeds): அசைவம் சாப்பிடாதவர்களுக்கு, ஒமேகா-3 சத்துக்கு ஆளி விதைகள் ஒரு சிறந்த வழி.
• தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஆயில் புல்லிங் (Oil Pulling): தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு ஆயில் புல்லிங் செய்வது முக தசைகளுக்கு ஒரு வகையான பயிற்சியளித்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது முகத்தின் கோணங்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவும் என்கிறார் டாக்டர் ராஜலெட்சுமி.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.