இரவில் தாமதமாக தூங்குவது ஆபத்தானது...!

தாமதமாக எழுந்திருப்பது பெரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, இளைஞர்களின் ஆரோக்கியத்திலும் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, ஒன்று பெரும்பாலும் மற்றொன்றை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது. இரவில் நாம் தூங்க முடியாமல் தவிக்கும் போது, ​​நம் மனம் கடுமையான மன உளைச்சலுக்கு உள்ளாகும்

தாமதமாக தூங்குவது வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக்குகிறது. மேலும், நீங்கள் தாமதமாக எழுந்து காலை உணவை சாப்பிட நேரமில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் பசியுடன் இருப்பீர்கள்.

ஒரு இரவுக்கு 5 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் உயர் நிகழ்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் தூக்க அட்டவணையில் ஏற்படும் மாறுபாடு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக நள்ளிரவுக்குப் பிறகு தூங்கச் சென்றால், நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமத்தை அனுபவித்திருக்கலாம்

நன்கு செயல்படும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு போதுமான தூக்கம் முக்கியமானது.

உங்கள் நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. போதுமான தூக்கம் இல்லாதவர்கள் (அல்லது அதிகமாகப் பெறுபவர்கள்) நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்.

நீண்ட கால தூக்கமின்மை அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிக இதய துடிப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.