உடைத்த கருப்பு மிளகுடன், தேன் ஊறவைத்து: சளியிலிருந்து விடுபட சத்குரு சொல்லும் 4 டெக்னிக்

பருவநிலை மாற்றம் சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் அது கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை. எனவே, நாள்பட்டதாக இல்லாவிட்டால், வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அவற்றை எளிதாக்கலாம்.

சத்குரு ஜக்கி வாசுதேவ், சளியிலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை மாற்றவும் 4 வழிகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.

ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவில், அவர் முதலில் பால் பொருட்களை உட்கொள்வதற்கு எதிராக அறிவுறுத்தினார்.

மேலும், 10-12 முழு கருப்பு மிளகை உடைத்து (பொடியாக்க வேண்டாம்) தேனுடன் ஊறவைத்து, சுமார் 8-12 மணி நேரம் இரவு முழுவதும் வைத்து விடுங்கள். காலையில், மிளகு மென்று சாப்பிடுங்கள். அது சளியைப் போக்கும்.

கபால் பதி போன்ற பிராணயாமாவை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது இயற்கையாகவே சளியை போக்கும். பிராணாயாமத்தின் மூலம் நீங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்கும்போது, ​​அது அனைத்து சளியையும் எரிப்பதை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், என்று சத்குரு பகிர்ந்து கொண்டார்.

மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு, மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவது, இது உணவுப் பாதையில் உள்ள சளியை நீக்குகிறது. உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, சைனசிடிஸ் அல்லது சளி சம்பந்தமான நோய்கள் இருந்தால் மஞ்சள், குறிப்பாக மிளகு சேர்த்து சாப்பிட்டால் சளி குறையும்.

மஞ்சள், வேம்பு, மற்றும் மஞ்சள், கற்பூரவல்லி போன்ற பல்வேறு கலவைகளை மஞ்சளுடன் அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தலாம்.

சளி என்றால் என்ன?

சளி என்பது சுவாசக் குழாயின் சளி சவ்வுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு தடிமனான பொருளாகும், இதில் மியூசின், நீர், செல்கள் மற்றும் அசடுகள் உள்ளன.

இது நோய்க்கிருமிகளை சிக்க வைக்க உதவுகிறது. இருமல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், என்று டாக்டர் ரேணு சோனி கூறினார். (MD (respiratory medicine), consultant pulmonologist, NIIMS Medical College, Greater Noida)

இந்த குறிப்பு வேலை செய்யுமா?

பால் பொருட்கள் சளி உற்பத்தியைத் தூண்டும் அல்லது சில நபர்களில் இருக்கும் சளியை கெட்டிப்படுத்தும். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தொண்டை அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். பாலை நீக்குவதன் மூலம், தனிநபர்கள் சளி உற்பத்தியில் குறைவு மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், என்று டாக்டர் சோனி கூறினார்.

மிளகு குறிப்பாக கருப்பு மிளகு, அவற்றின் "எதிர்க்கும் பண்புகள்" காரணமாக சளியைக் குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. அவற்றில் பைபரின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை மெல்லிய சளி, சுவாசக் குழாயிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கும் உதவுகின்றன.

பிராணயாமா, நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், சுவாச தசை வலிமையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் சளியை அழிக்க உதவும், என்று டாக்டர் சோனி பகிர்ந்து கொண்டார்.

கபாலபதி மற்றும் பாஸ்த்ரிகா போன்ற நுட்பங்கள் ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்தல் மூலம் வெளியேற்றுதல் மூலம் அதிகப்படியான சளியை வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்ற உதவுகின்றன, ஒட்டுமொத்த சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

அதன் செயலில் உள்ள குர்குமின் கலவையுடன், மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் இருமலை எளிதாக்கவும் உதவும்.

டாக்டர் சோனி பின்வரும் நடவடிக்கைகளையும் பகிர்ந்து கொண்டார்:

சளியை வெளியேற்றுவதற்கு தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது வெஜிடபிள் சூப் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.

சூடான நீரில் அல்லது குளிக்கும் போது நீராவி பிடிப்பது சளியை தளர்த்தி, நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கும்.

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை புண் மற்றும் சளியை தளர்த்த உதவும்.

humidifier பயன்படுத்துவது காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கிறது, நாசி பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

சிகரெட் புகை, கடுமையான துர்நாற்றம் மற்றும் சளி உற்பத்தியை மோசமாக்கும் பிற எரிச்சலூட்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் தலையை உயர்த்தி வைத்து உறங்குவது உங்கள் தொண்டையில் சளி தேங்குவதைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும், சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

மேலும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும், என்று டாக்டர் சோனி கூறினார்.

Read in English: Sadhguru shares 4 techniques to get rid of phlegm; do they work?

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“