உப்பு, மஞ்சள் வறுத்து... பல பிரச்சனைக்கு சூப்பர் தீர்வு; இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க!

அதிக வேலை காரணமாக உடல்பிரதான பகுதிகளில் ஏற்படும் வலி என்பது இன்று பெரும்பாலானவர்கள் சந்திக்கும் ஒரு சாதாரணமான, ஆனால் கவனிக்க வேண்டிய பிரச்சனை ஆகும். நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து உடலை ஓய்வில்லாமல் வேலைக்குத் தீவிரமாக பயன்படுத்தும்போது, தசைகள் மற்றும் ஜோடுகளுக்கு அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதனால் முதுகு, கழுத்து, தோள், கை மற்றும் காலை போன்ற பகுதிகளில் வலி தோன்றலாம். குறிப்பாக, கம்ப்யூட்டர் முன்னே அதிக நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதோ, அல்லது உடலை வேலைக்காக பெரிதும் அசைத்து செயல்விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதோ, இரண்டும் உடலின் தசைகளில் சோர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

இத்தகைய வலிகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை என்றாலும், தொடர்ந்து ஏதாவது ஓய்வும் பராமரிப்பும் இல்லாமல் விட்டுவிட்டால், அது நீடித்த வலியாக மாற வாய்ப்பு உண்டு. இதற்கு தீர்வாக, வேலைக்கும் ஓய்வுக்கும் சமநிலை வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். சிறிது நேரம் இடைவெளியில் ஓய்வெடுத்து, தசைகள் இளைப்பாறுவதற்கு சிறிய நேரம் கொடுத்தல், நியாயமான தூக்கம், மற்றும் ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி ஆகியவை உடல் வலியைக் குறைக்கும்.

அதற்குடன், தேவைப்பட்டால் சூடுநீர் கம்பிரெஸ், மெதுவான மசாஜ் அல்லது டாக்டரின் ஆலோசனைப்படி லேசான வலி நிவாரண மருந்துகள் பயன்படலாம். உடலை அன்புடன் கவனித்தால், அது நம் உடலை நல்ல விதமாக வைத்திருக்கும். 

ஒரு சிம்பிள் தீர்வு!

இந்த வலிகளை நீக்குவதற்கு உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் இரண்டு பொருட்களே போதும். அது தான் உப்பு மற்றும் மஞ்சள்.

உடல் வலிக்கு உப்பின் பயன்பாடு ஒரு பழமையான மற்றும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை நிவாரண முறையாகும். குறிப்பாக, இந்திய சமையல் உப்பு (மற்றும் எபிசோம் சால்ட்/மக்னீசியம் சல்பேட்) வலியை குறைக்கும் ஆற்றலுடன் பயன்படுகிறது. உப்பு, தசை கசக்ஸம், வலி மற்றும் வீக்கம் போன்றவற்றைக் குறைக்க, சூடுநீரில் கலந்து கழுவுதல் அல்லது குளியல் செய்வதன் மூலம் உடல் மீது நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உடல் வலிக்கு மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான மற்றும் பரம்பரையாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்து ஆகும். மஞ்சளில் உள்ள குர்க்யுமின் என்னும் சக்திவாய்ந்த பகுப்பாய்வு பொருள் தசைகளில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலிகளை குறைக்கும் திறன் கொண்டது. அதனாலேயே இந்திய மக்கள் மஞ்சளை பல்லாயிரம் ஆண்டுகளாக ஆவணமின்றி வைத்த மருத்துவமாக பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.

இது இரண்டையும் முதல் ஒரு கடாயில் போட்டு நிறம் மாறும் வரை வதக்கி எடுக்க வேண்டும். இது இரண்டையும் முதல் ஒரு கடாயில் போட்டு நிறம் மாறும் வரை வதக்கி எடுக்க வேண்டும். அதை சூடாக அப்படியே ஒரு துணியில் போட்டு நன்கு கட்டி அதை எடுத்து வலி இருக்கும் இடத்தில ஒத்தனம் கொடுத்தால் வலி பறந்துபோய்விடும். 

View this post on Instagram

A post shared by gomathy (@gomus.lifestyle)