scorecardresearch

உடலுறவு பற்றி ஆயுர்வேதம் என்ன சொல்கிறது?

உணவு மற்றும் உறக்கத்தைப் போலவே, ஆயுர்வேதத்தில் முறையான பாலியல் செயல்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

உடலுறவு பற்றி ஆயுர்வேதம் என்ன சொல்கிறது?
10 பெண்களில் 3 பேர் பாலியல் தொடர்பான தனிப்பட்ட துயரங்களை சந்திக்கின்றனர்.

செக்ஸ், பெரும்பாலும் இனப்பெருக்கம் அல்லது இன்பம் ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடப்பட்டாலும், அது அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது மற்றும் ஒருவரின் முழுமையான நல்வாழ்வில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தில், இது திரியோபஸ்தம்பம் அதாவது உணவு மற்றும் தூக்கத்திற்குப் பிறகு, உடலுறவு என்பது ஆரோக்கியத்தின் மூன்று தூண்களில் ஒன்றாகும்.

உணவு மற்றும் உறக்கத்தைப் போலவே, ஆயுர்வேதத்தில் முறையான பாலியல் செயல்பாடு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது,” என்று கேரள ஆயுர்வேதத்தின் ஆயுர்வேத மருத்துவர் அர்ச்சனா சுகுமாரன் கூறினார்.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, உடலுறவின் நன்மைகளை விளக்கிய அவர், “கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் ஆரோக்கியமான உடலுறவில் ஈடுபடுபவர் அதிக நினைவாற்றல், அறிவுசார் திறன்கள், நீண்ட ஆயுள், ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து, புலன்களின் உயர் உணர்தல் மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றுடன் நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்கிறார்”.

செக்ஸ் மற்றும் சீசன்

ஆயுர்வேதத்தில் உடலுறவுக்கான பருவகால வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெவ்வேறு பருவங்களுக்கு ஏற்ப, ஆயுர்வேதத்திலும் உடலுறவுக்கான சிறந்த நேரம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது,” என்று டாக்டர் சுகுமாரன் கூறினார். குளிர் காலத்தில் திருப்தி அடையும் வரை உடலுறவு குறிப்பிடப்பட்டாலும், கோடையில் அதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

மழைக்காலங்களில், உடல் வலிமை ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும். எனவே, உடலுறவில் அதிகப்படியான ஈடுபாடு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அது வாதத்தை மோசமாக்கும். பருவமழையில் 15 நாட்களுக்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்வது சிறந்தது” என்று நிபுணர் விளக்கினார்.

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நெய்யை சாப்பிடுங்கள்

உடலுறவுக்கான ஆயுர்வேத விதிகள்

கூடுதலாக, பாலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு குறிப்பிட்ட நெறிமுறை கடைபிடிக்க ஆயுர்வேத நிபுணர் கூறுகிறார். மோசமான நிலையில், இளம் பெண்களுடன், மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நிலையில் உடலுறவு நல்லதல்ல. முந்தைய உணவு செரிமானம் ஆன பின்னரே பாலுறவில் ஈடுபட அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஒருபோதும் வெறும் வயிற்றில் கூடாது.

மோசமான நிலைகளில் உடலுறவு பழகினால், அது வாதத்தைக் கெடுக்கிறது, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது, என்று அவர் கூறினார்.

பாலுறவுக்கு முன், ஒரு நல்ல குளியல், மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவு ஆகியவை உடலுக்கு அவசியம்.

மறுபுறம், பாலுறவுக்கு பிறகு தம்பதிகள் குளிக்க அல்லது குளிர்ந்த காற்று வாங்கிக்கொண்டு பால் மற்றும் சர்க்கரையுடன் செய்யப்பட்ட இனிப்புகளை சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறது. குளிர்ந்த நீர், பால், இறைச்சி சூப், பச்சைப்பயறு சூப் போன்றவற்றையும் அருந்தலாம். இது வாத தோஷத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் பிறகு, தம்பதிகள் மீண்டும் உற்சாகத்தைப் பெற தூங்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, உடலுறவு உட்பட எந்தவொரு செயலிலும் ஈடுபடும் போது உடலும் மனமும் பொருத்தமாக இருப்பது அவசியம்.

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே:

* பால்

*நெய்

*சிவப்பு அரிசி

* பாதாம் மற்றும் பாதாம் பால்

*சீதாப்பழம்

சுவையான பாலுடன், பாலில் சமைத்த ஒரு இனிப்பு அரிசி கஞ்சி அல்லது நெய் மற்றும் மசாலா உடன் ஒரு இறைச்சி சூப் நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.

அஸ்வகந்தா ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும், இது வலிமை மற்றும் பாலுணர்வை அதிகரிக்கும்.

மற்ற ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

மேற்கூறிய உணவுப் பொருட்களைத் தவிர, பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும் குறிப்பிட்ட மூலிகைகளையும் ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது.

அஸ்வகந்தா

இது வலிமை மற்றும் பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். அஜாக்ஸ் காப்ஸ்யூல், அஸ்வகந்தரிஷ்டா மற்றும் அஸ்வகந்தாதி லேஹ்யம் ஆகியவை ஆண்களுக்கு உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்க சிறந்த வழிகள்.

ஷிலாஜித்( Shilajit)

இது உடலில் குறிப்பிடத்தக்க புதுப்பித்தல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒருவரை ஆனந்தமான உடலுறவில் ஈடுபட ஊக்குவிக்கிறது.

முசுனா ப்ரூரியன்ஸ் (Mucuna pruriens)

இது அனைத்து ஆயுர்வேத தாவரங்களிலும் சிறந்த பாலுணர்வைக் கொண்டுள்ளது. இது பாலுணர்வை தூண்டுகிறது, அதே நேரத்தில் உயிர்ச்சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இது Promactil போன்ற மூலிகை காப்ஸ்யூல்களில் உள்ளது.

சதாவரி (Satavari)

பாலுறவு ஆசையின் அறிவாற்றல் கூறுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் அதே வேளையில் உடலுக்கு வீரியத்தை அளிக்கும் வாத-நிவாரண பண்புகளைக் கொண்ட மற்றொரு மருந்து. இது பெண்களில் யோனி உயவு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த தினசரி விதிமுறைகள்,  சிறந்த புரிதல் மற்றும் முழுமை உணர்வு ஆகியவை உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கும் மற்ற காரணிகளாகும்,” என்று அவர் முடித்தார்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news download Indian Express Tamil App.

Web Title: Sexual health ayurveda sex monsoon