வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன், ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒருவரின் உணவில் வண்ணமயமான உணவுகளைச் சேர்க்க வல்லுநர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர்.
புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது இன்றைய காலகட்டத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.
உங்கள் காலை வழக்கத்தில் புதிய கீரைகளைச் சேர்ப்பது பற்றி நீங்கள் உண்மையில் நினைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏன் இப்போது அதை தொடங்க வேண்டும் என்பது இங்கே.
ஆயுர்வேத நிபுணர் அம்ரிதா கவுர், பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உள்ளடக்கிய இந்த “ஆன்டி- ஏஜீங்” ரெசிபியை பகிர்ந்து கொண்டார்.
ஜூஸ் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே.
தேவையான பொருட்கள்
ஆப்பிள்
கேரட்
பீட்ரூட்
இனிப்பு சுண்ணாம்பு
தக்காளி
வெள்ளரிக்காய்
செலரி
மஞ்சள்
சுரைக்காய்
செய்முறை
*அனைத்தையும் பிளென்டரில் சேர்த்து ஒன்றாக அரைத்து ஜூஸாகக் கலக்கவும்.
இந்த கலவை ஆற்றல் மட்டங்களுக்கும், சருமத்திற்கும் நல்லது என்று கவுர் பகிர்ந்து கொண்டார்.
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“
