இரவில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவது புற தமனி நோயை (peripheral artery disease) உருவாக்கும் அபாயத்தை 74 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
உலகளவில் 200 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் புற தமனி நோய் உடையவர்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர், அங்கு கால்களில் உள்ள குழாய்கள் அடைக்கப்பட்டு, ரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஸ்வீடனில் உள்ள கரோலின்ஸ்கா இன்ஸ்டிட்யூட்டைச் சேர்ந்த ஆய்வு ஆசிரியர் ஷுவாய் யுவான் கூறுகையில், இரவில் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குவது புற தமனி நோய் ஆபத்தை குறைக்க ஒரு நல்ல பழக்கம் என்று எங்கள் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
போதுமான இரவு நேர தூக்கம் இல்லாதது கரோனரி தமனி நோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை, இது புற தமனி நோய் (PAD) போன்ற அடைபட்ட தமனிகளால் ஏற்படுகிறது, என்று யுவான் தெரிவித்தார்.
புற தமனி நோயாளிகளிடையே முக்கியமாக தூக்கப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர், புற தமனி நோய் மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாக தூக்க பழக்கத்தின் தாக்கம் குறித்த வரையறுக்கப்பட்ட தரவு உள்ளது, மேலும் அந்த இடைவெளியை நிரப்புவதை இந்த ஆய்வு நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
ஐரோப்பிய ஹார்ட் ஜர்னல் – ஓப்பனில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, 650,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கியது, இது இரண்டு பகுதிகளாக நடத்தப்பட்டது.
முதலாவதாக, புற தமனி நோய் அபாயத்துடன் தூக்க நேரம் மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் ஆகியவற்றின் தொடர்புகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.
இரண்டாவது பகுதியில், இந்த தொடர்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தை ஆய்வு செய்ய அவர்கள் மரபணு தரவுகளைப் பயன்படுத்தி சோதனைகளைச் செய்தனர்.
தூக்கப் பழக்கம் மற்றும் புற தமனி நோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு கண்டறியப்பட்டால், தூக்கப் பழக்கம் புற தமனி நோயை உண்டாக்குகிறதா அல்லது புற தமனி நோய் இருப்பது தூக்கப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்பதை நாம் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது, என்று யுவான் கூறினார்.
53,416 பெரியவர்களின் அவதானிப்பு பகுப்பாய்வில், ஒரு இரவில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவது ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரத்துடன் ஒப்பிடும்போது புற தமனி நோய் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
சிறிய இரவு நேரத் தூக்கம் புற தமனி நோய் (PAD) உருவாகும் வாய்ப்பை உயர்த்தும் என்றும், புற தமனி நோய் இருந்தால் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமல் போகும் அபாயம் அதிகரிக்கும் என்றும் முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன, என்று யுவான் கூறினார்.
நீண்ட தூக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, 53,416 பெரியவர்களின் அவதானிப்புப் பகுப்பாய்வில், ஒரு இரவுக்கு எட்டு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தூங்குவது ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரத்துடன் ஒப்பிடும்போது 24 சதவீதம் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.
இருப்பினும் நீண்ட இரவு நேர தூக்கம், பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் புற தமனி நோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவுகள் குறித்து கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை, என்று யுவான் மேலும் கூறினார்.
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“
