புகைபிடிப்பது நுரையீரலுக்கு மட்டுமல்ல முதுகுத் தண்டுக்கும் பகை என்று புதிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. முதுகுவலியை நிர்வகிக்க நாம் எப்பொழுதும் நேராக உட்கார வேண்டும்; ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரே இடத்தில் உட்காரவோ நிற்கவோ கூடாது.
புகைபிடித்தல் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் தீங்கானது. புகைபிடிப்பது புற்றுநோய், நுரையீரல் நோய், இதய நோய், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. ஆனால், புகைபிடிப்பது முதுகெலும்பையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அன்னல்ஸ் ஆஃப் தி ருமேடிக் டிசீஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், புகைபிடித்தல் முதுகுவலியை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை சுமார் 30 சதவிகிதம் உயர்த்துகிறது. மேலும், புகைபிடித்தல் உடல் பாகங்களில் வலிகளை சற்று அதிகமாக்குகிறது.
என புகைபிடித்தல் மற்றும் முதுகுவலி இரண்டுக்கும் இடையிலான தொடர்பை விளக்கமாகப் புரிந்து கொள்வோம்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு
ஜஸ்லோக் மருத்துவமனை மற்றும் ஆராய்ச்சி மையத்தின் எண்டோஸ்கோபிக் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் மணீஷ் கோத்தாரி கருத்துப்படி, புகைபிடித்தல், பொதுவாக, இரத்த ஓட்டத்தை மந்தமாக்கி, ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் திசுக்களை சேதப்படுத்துகிறது. “இதயத்திற்கான இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்காமல், நிகோடின் இரத்த நாளங்களின் அளவைக் குறைக்கலாம்; உடலின் ஏற்பு திறனை மாற்றலாம், இது தட்டுகள், கட்டமைப்பு தசைநார்கள் மற்றும் முதுகில் உள்ள தசைகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.” என்று டாக்டர் மணீஷ் கோத்தாரி கூறினார்.
முதுகுத்தண்டின் குஷனாகச் செயல்படும் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்கும் முதுகெலும்பின் இணைப்பு மூட்டுகள் புகைபிடிப்பதால் பாதிக்கப்படுவதால், அது தட்டு சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது என்று அவர் கூறினார். “எலும்பு முதுகெலும்பு தட்டுடன் இணையும் இடத்தில் ஊட்டச்சத்து பரிமாற்றம் இல்லாததால் இது நிகழ்கிறது. தட்டு எப்படியிருந்தாலும் ஒரு மோசமான மீளுருவாக்கம் திறனைக் கொண்டுள்ளது. புகைபிடித்தல் ஊட்டச்சத்துக்களை, குறைப்பதன் மூலம் காயத்திற்கு அவமானத்தை சேர்க்கிறது” என்று அவர் indianexpress.com இடம் கூறினார்.
இதே போல, புது டெல்லியில் உள்ள இந்திய முதுகெலும்பு காயங்கள் மையத்தின் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைத் துறையின் மூத்த ஆலோசகர் மற்றும் பிரிவுத் தலைவர் டாக்டர் குருராஜ் சங்கோந்திமத் கூறுகையில், “புகைபிடித்தல் தட்டு அல்லது எலும்பு மூட்டு கருமையாவதற்கு நேரடி தொடர்பு உள்ளது. ஒரு நபர் புகைபிடித்தால், அவரது தட்டு விரைவாக சிதைந்துவிடும்; புகைபிடிக்காதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஸ்லிப் தட்டு சிக்கல்களுக்கு ஆளாக அவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஃபியூஷன் சர்ஜரி என்று அழைக்கப்படும் முதுகெலும்பில் அறுவை சிகிச்சை செய்யும் போதெல்லாம், அடிப்படையில் ஒரு எலும்பை மற்றொன்றுடன் இணைக்கிறோம். ஆனால் அந்த நபர் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால் இந்த இணைவு ஏற்படாது; அறுவை சிகிச்சை தோல்வியடையும். எனவே, அறுவை சிகிச்சை வெற்றியடைய ஆறு மாதங்களுக்கு முன் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது கட்டாயமாகும்.” என்று கூறினார்.
டிஸ்க்குகள் தவிர, எலும்புகளும் நுண்துளை உடைய உடையக்கூடிய சுண்ணாம்பு போல பலவீனமாகின்றன. “இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது எலும்புகளின் வெற்று மற்றும் பலவீனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் எலும்புகளில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் தாதுக்களை விரைவாக இழக்கிறார்கள். இது ஆரம்பகால சிதைவு, எலும்பு முறிவுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகிறது” என்று டாக்டர் மனீஷ் கோத்தாரி கூறினார்.
முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை எப்படி மேம்படுத்துவது
நடைபயிற்சி, ஜாகிங் மற்றும் நீச்சல் போன்ற ஸ்ட்ரெச்சிங் மற்றும் கோர் ஸ்ட்ரெஸ்டிங் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய வழக்கமான உடற்பயிற்சியை செய்வதே முதல் மற்றும் முக்கிய விஷயம் என்று டாக்டர் சங்காண்டிமத் கூறினார். “நாம் உட்காரும் விதத்திலும், நிற்கும் விதத்திலும், நடக்கும் மற்றும் தூங்கும் விதத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நாம் எப்பொழுதும் நேராக உட்கார வேண்டும் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரே இடத்தில் உட்காரவோ நிற்கவோ கூடாது. கூடுதலாக, தரையில் இருந்து எந்த எடையையும் தூக்கும்போது நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்” என்று அவர் கூறினார்.
முடிவில், டாக்டர் கோத்தாரி கூறினார், “நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி, முதுகுவலியால் அவதிப்படும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் உடனடியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்த நல்ல காரணம் உள்ளது. பழக்கத்தை கைவிடுவது முதுகுவலியை உடனடியாகக் குறைக்காது. ஆனால், இது மெதுவாக மீட்க ஒரு தொடக்கமாகும். உடனடியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்த இது நல்ல காரணம்” என்று கூறினார்.
