பல் ஆரோக்கியம் : நீங்கள் பல் துலக்கும் முறை சரியானதா?

Tamil Health : பொதுவாக மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் துலக்குதல் முறையை மாற்ற வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் மிகவும் கடினமாக துலக்கினால், பல் துலக்குதல் முட்கள் சீக்கிரம் சேதமடையும்

Tamil Health Update : பருவ காலங்கள் மாறும்போது நோய் தொற்றுக்களின் தாக்கங்கள் அதிகமாக இருக்கும். இந்த வேளையில் தொற்றின் தாக்ககுதலில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அதுமட்டுமல்லாமல் உடல்உறுப்புகளை தூய்மையாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டியது இன்றியமையாத ஒன்று. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள பல் பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியம். பல் ஆரோக்கியமானதாக இல்லாத போது பல நோய் தொற்றுக்கள் தாக்கும் அபாயம் ஏற்படும்.

இதனால் பல் பாதுகாப்பை தூய்மையாக வைத்தக்கொள்ள வேண்டும். பல் ஆரோக்கியத்திற்கு தவறாமல் பல் துலக்குவது இன்றியமையாத ஒன்று ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்கும்போது குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மிகையாமல் துலக்கவேண்டும். மேலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முறை பல் துலக்குவது நல்லது. அவ்வாறு செய்தாலும் உணர்திறன், பிளேக் மற்றும் பல் இழப்பு போன்ற இடைவிடாத பல் பிரச்சினைகள் குறித்து வரத்தான் செய்கிறது. இது ஏன் என்பது குறித்து யோசிக்கிறீகளா?

பல் துலக்கும் முறைக்கும் இதற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உண்டு என்று பல் மருத்துவர் டாக்டர் பவானி ரெட்டி விளக்கம் அளித்துள்ளார். நீங்கள் தீவிரமாக பல் துலக்கினால், உடனடியாக அதை நிறுத்த வேண்டும். இது குறித்து அவர் கூறுகையில்,  “தேவையை விட கடினமாக பல் துலக்குவது” விபரீதத்தை ஏற்படுத்தும்.

தீவிரமாக பல் துலக்குவதற்கு மூன்று சாத்தியமான காரணங்கள் அதிகப்படியான மேலாதிக்க கை அழுத்தம்.

தேவைக்கு அதிகமாக துலக்குதல்.

டூத்பிரஷ் சிராய்ப்பு முட்கள் கொண்டது.

ஆக்கிரமிப்பு இயக்கங்கள் மற்றும் சிராய்ப்பு முட்கள் “மிகவும் மோசமான கலவையாகும்”.

நீங்கள் தீவிரமாக பல் துலக்கினால் என்ன நடக்கும்?

“பற்களின் பற்சிப்பி மற்றும் பிற அடுக்குகள் இழக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஈறுகள் சேதமடைகின்றன. மேலும் பல் “எனாமல் இழந்து ஈறுகள் சேதமடையும்போது  ​​பல்லின் மென்மையான அடுக்குகள் பாக்டீரியா, அதிர்ச்சி, பிளேக் உருவாக்கம், அமில உணவு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் தாக்கம் வெளிப்படும்.” இதனால் உங்களுக்கு பல் சிதைவு மற்றும் பல் இழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளை சாப்பிட முடியாத நிலை ஏற்படலாம்.

நீங்கள் அதிகமாக துலக்குகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

ஈறுகள் குறையும், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள்

“பொதுவாக மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் துலக்குதல் முறையை மாற்ற வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் மிகவும் கடினமாக துலக்கினால், பல் துலக்குதல் முட்கள் சீக்கிரம் சேதமடையும்,  என்று குறிப்பிட்டு்ளளார். எனவே வேகமாக பல் துலக்குவதை விட்டுவிட்டு மென்மையாக துலக்கி ஆரோக்கியமான வாழலாம்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil

Get the latest Tamil news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Tamil health are you brushing your teeth the right way

Next Story
சுட்டெரிக்கும் சூரியன்… வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க என்ன பண்ணலாம்? டிப்ஸ்!
The moderation of comments is automated and not cleared manually by tamil.indianexpress.com