கருவேப்பிலை, துளசி, தேன்… காலையில் இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்க!

இந்தியாவில் கொரோனா தொற்றின் 2-வது நாளுக்கு நாள் தீவிரமடைந்து வரும் நிலையில், பாதிப்பு எண்ணிக்கை தொடர்ந்து உச்சமடைந்து வருகிறது. இந்த சமயத்தில், மக்களை காப்பாற்றும் உயரிய பணியை செய்து வரும் கொண்ட சுகாதார அமைப்புக்கு உதவ நாங்கள் செய்யக்கூடியது, வீட்டிலேயே இருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பதுதான். கொரோனா தொற்று பாதிப்பு கட்டுப்பாட்டுக்கு வரும் வரை நாம் காத்திருப்பது அவசியம். மேலும் ​​நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதே நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முக்கியமான வழி.

அந்தவகையி உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க துளசி தேன் மற்றும் கறிவேப்பிலை வைத்து எளிமையான, முறையில் தயாரிக்கக்கூடிய பேஸ்ட் பற்றி, ஆர்ட் ஆப் லிவிங் பீடத்தின் எம்.டி., டாக்டர் சித்ரங்கனா சவுகான், கூறுகிறார், இந்த பேஸ்ட் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள் :

3-4 கறிவேப்பிலை

3-4 துளசி

1 டேபிள் ஸபூன் தேன்

செய்முறை :

கறிவேப்பிலை மற்றும் துளசியை எடுத்து ஒரு கல் அல்லது மர கை சாணை மீது அரைக்கவும். அதன்பிறகு காலியான ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலந்து கருவேப்பிலை துளசி சேர்ந்து அரைத்த பேஸ்டை சேர்ந்து நன்கு கலக்கவும். இந்த பேஸ்டை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளுங்கள். இது ஒரு நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்  என்றாலும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நன்மைகள்

துளசி:

துளசி (ஓசிமம் கருவறை) என்பது கிரகத்தின் சிறந்த மருத்துவ மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். துளசி இலைகளின் சாறு டி உதவி செல்கள் (ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்) மற்றும் இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு செல்களை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

கறிவேப்பிலை:

கறிவேப்பிலை (முர்ராயா கொயினிகி) வைட்டமின் ஏ, பி, சி, பி 12 மற்றும் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களால் உண்டானது. அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை உட்கொள்வது இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

தேன்:

பைட்டோ கெமிக்கல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளால் நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதில் தேன் ஒரு நோயெதிர்ப்பு-ஊக்க மற்றும் சிகிச்சை பங்கைக் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள், தேனில் இருக்கும் இரண்டு முக்கிய உயிர்சக்தி மூலக்கூறுகளாகும். இதில் இருக்கும் பயோஆக்டிவ் மூலக்கூறுகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil