தினமும் பால் டீ குடிக்கும் போது உடலில் என்ன நடக்கும்? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சொல்வது என்ன?

பாலைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தேநீர், இந்தியா உட்பட உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களில் ஒரு முக்கிய பானமாக உள்ளது.

ஆனால் நீங்கள் தினசரி பால் டீ குடிக்கும் போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இப்சிதா சக்ரவர்த்தி கூறுகையில், பாலில் உள்ள கால்சியத்திற்கு நன்றி, உங்கள் எலும்புகள் கொஞ்சம் வலுவடையும்.

நீங்கள் வயதாகும் போது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தவிர்க்க விரும்பினால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தேநீரில் உள்ள காஃபின் உங்களை அதிக விழிப்புடனும் கவனத்துடனும் உணர உதவும். இது உங்கள் மூளை சக்திக்கு ஒரு மென்மையான தூண்டுதல் போன்றது. தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது, அவை உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் சிறிய கவசங்கள் போன்றவை.

இருப்பினும், சிலருக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் பால் மற்றும் தேநீர் குடலில் நன்றாக கலக்காது. இது வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். பால் டீயில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் நிரம்பியுள்ளன. இந்த இனிப்பு, அதிக எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான காஃபின் உங்களை அதிகமாக கழிப்பறைக்குச் செல்ல தூண்டுகிறது, இது நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பால் டீயில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, குறிப்பாக தினமும் உட்கொள்ளும்போது?

பால் டீயில் உள்ள காஃபின் இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள் என்கிறார் இப்சிதா.

இதை தினமும் உட்கொள்ளும் போது, ​​அது உங்களுக்கு விரைவான புத்துணர்ச்சி வழங்குவதோடு, சிறப்பாக கவனம் செலுத்தவும் உதவும். ஆனால் அதிகப்படியான காஃபின் கவலை, அமைதியின்மை மற்றும் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது.

பால் டீயில் உள்ள குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது கலவைகள் செரிமானம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம்

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி

இந்த பால் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு அவசியம் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சீராக இயங்க உதவும்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

அவை உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன

டானின்கள்

நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், இந்த தேநீர் கலவைகளில் அதிகமானவை இரும்பை உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனைக் குழப்பிவிடும்.

தினசரி பால் டீ உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பு அல்லது பிற வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்க முடியுமா?

தினசரி பால் டீ ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதை கடினமாக்கும் என்று சக்ரவர்த்தி ஒப்புக்கொள்கிறார்.

பால் டீ சர்க்கரை நிரம்பிய கலோரி குண்டுகள். இவற்றைத் தவறாமல் குடிப்பது, டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பால் டீயில் இருந்து வெளியேறும் சர்க்கரை உங்கள் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீர்குலைத்து, அவற்றை விரைவாக மேலும் கீழும் செல்லச் செய்யும். காலப்போக்கில், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பங்களிக்கும், என்று அவர் கூறுகிறார்.

பால் டீயில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் கலவையானது உங்கள் உடலில் கொழுப்பைச் சேமிக்க ஊக்குவிக்கும், குறிப்பாக உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி.

வழக்கமான பால் டீ குடிப்பவர்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டியது என்ன?

பால் டீ சுவையாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை எவ்வளவு அடிக்கடி குடிக்கிறீர்கள் மற்றும் எந்த வகையைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். விஷயங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, சக்ரவர்த்தி பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறார்.

மிதமான நுகர்வு முக்கியமானது, அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

முடிந்த போதெல்லாம் இனிக்காத அல்லது லேசான இனிப்பு டீயை தேர்ந்தெடுக்கவும்.

சரியாக நீரேற்றமாக இருக்க பால் தேநீருடன் நிறைய தண்ணீர் அருந்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஏதேனும் செரிமான கோளாறுகளை சந்தித்தால், பால் தேநீரை குறைக்கவும் அல்லது வேறு வகையை முயற்சிக்கவும்.

Read in English: This is what happens to the body when you drink milk tea every day

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“