ஹீட் ஸ்ட்ரோக்… இது எவ்ளோ ஆபத்து தெரியுமா? தொப்பை உள்ளவங்க உஷார்!

கோடைக் காலங்களில் உடல் அதிக அளவு வெப்பம் அடையும் பொழுது வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும். அதிக உடல் வெப்பநிலை, விரைவான இதயத் துடிப்பு, தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு ஆகியவை வெப்பப் பக்கவாதத்தின் சில அறிகுறிகளாகும்.

உஜாலா சிக்னஸ் குழும மருத்துவமனைகளின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குநரான டாக்டர் ஷுச்சின் பஜாஜ், வெப்ப பக்கவாதத்தின் சில அறிகுறிகளில் பற்றி விளக்கம் அளித்துள்ளார்.

2018 இல் நேச்சர் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆண்களுக்கும், மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கும் உடல் பருமன் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை இடையே நேர்மறையான தொடர்பு இருப்பதை தெரிவித்துள்ளது.

தோலடி கொழுப்பு இருப்புக்கள் பாதுகாப்பு அடுக்காகச் செயல்படுவது மட்டுமல்லாமல், வெப்பப் பரிமாற்றத்தைத் தடுக்கிறது. இதனால் உடலில் குளிர்விக்கும் செயல்முறை தடைபடுகிறது. மேலும், அதிக எடை கொண்டவர்கள் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்குகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் குறித்து கருத்து தெரிவித்த டாக்டர் பஜாஜ், உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது கண்டிப்பாக அவர்களுக்கு ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் விளைவிக்கும் வாய்ப்பை ஏற்படுத்தும் என்றார்.

“ஏனெனில், அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு ஒரு இன்சுலேட்டராக செயல்படுகிறது, இதனால் வெப்பமான காலநிலையில் உடல் குளிர்ச்சியடைவதை கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, உடல் பருமன் பெரும்பாலும் மற்ற சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது.

இது நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்,” என்று அவர் இந்தியன் எஸ்பிரஸிடம் கூறினார்.

இருப்பினும், உடல் பருமனுக்கும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கிற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு “சிக்கலானது” மற்றும் “மோசமான உடல் தகுதி, நீரிழப்பு மற்றும் பருமனான மக்கள் உட்கொள்ளும் சில மருந்துகள்” ஆகியவற்றிற்கும் காரணமாக இருக்கலாம் என்று அவர் கூறினார்.

இதை தடுக்க மக்கள் செய்யவேண்டியவை:

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் தவிர்க்கவும். அடிக்கடி நீரேற்றம் செய்வது நீரிழப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் வியர்வையை உற்பத்தி செய்கிறது, இது குளிர்ச்சியடைய ஒரு முக்கிய வழிமுறையாகும்.
• பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்: தளர்வான, இலகுரக துணிகள் கோடை வெப்பத்திற்கு உகந்தவை.

• நாளின் வெப்பமான நேரத்தில் கடுமையான செயல்களைத் தவிர்க்கவும்: வெளியில் வேலை செய்யும் போது அல்லது கடினமான செயல்களில் பங்கேற்கும் போது, ​​அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளவும். முடிந்தால், பகல் 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை, நாளின் உச்ச நேரங்களில் கடுமையான வேலைகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• நிழலில் அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட பகுதிகளில் அடிக்கடி ஓய்வு எடுக்கவும்.
• வெயிலைத் தவிர்க்க, குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீனை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், ஒரு பரந்த விளிம்பு தொப்பி மற்றும் குடை பயன்படுத்தவும்.

டாக்டர் அக்னிஹோத்ரி கூறுகையில், “உடல் பருமனை தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது.

இது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும், திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்திற்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

மேலும், வெப்பமூட்டம் நிரந்தர சேதம் அல்லது மரணத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே விரைவான மற்றும் தீர்க்கமான கவனம் உயிரை காக்கும். உஷ்ணத் தாக்குதலின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வதும், அவை ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவதும் அவசியம்”, என்றார்.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil