ஜாக்கிரதை! யூரிக் அமிலம் அதிகமானா மூட்டு வீங்கிடும்- மருத்துவ நிபுணர்கள் அட்வைஸ்

உடலில் அதிக யூரிக் அமில  அளவு இருப்பது நீண்ட காலமாக தாங்க முடியாத மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது. புரதம் நிறைந்த உணவுகளின் மீதான புதிய கவனம் காரணமாக, இதைக் கையாள்வது தொடர்பான உரையாடல்கள் முன்னணியில் உள்ளன.  வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இந்த நிலையை சரிசெய்ய உதவக்கூடும் என்றாலும், குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால அளவில் இது நம் உடலில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

ஹைதராபாத்தில் உள்ள கிளேனீகிள்ஸ் மருத்துவமனைகளின் உள் மருத்துவத் துறைத் தலைவரும் மூத்த ஆலோசகருமான டாக்டர் ஹரிச்சரன் ஜி indianexpress.com இடம் கூறுகையில், யூரிக் அமிலம் என்பது பியூரின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் துணை விளைபொருள் (byproduct) ஆகும். மேலும் பியூரின்கள் சிவப்பு இறைச்சி, உறுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் சில வகையான கடல் உணவுகள் போன்ற பல உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. "பியூரின்கள் உடைந்து போகும்போது யூரிக் அமிலம் உருவாகிறது. அதிக யூரிக் அமில அளவு கீல்வாதம், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்" என்று அவர் கூறினார்.

உங்கள் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது என்பதை எப்படி அறிவது?

ஹைதராபாத்தில் உள்ள கேர் மருத்துவமனைகளின் மூத்த பொது மருத்துவர் டாக்டர் ராகுல் சிராக் கூறுகையில், யூரிக் அமிலம் இரத்த பரிசோதனை மூலம் சரிபார்க்கப்படுகிறது. "பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு, சாதாரண அளவு 3.4 முதல் 7.0 mg/dL வரை இருக்கும், பெண்களுக்கு இது 2.4 முதல் 6.0 mg/dL வரை இருக்கும். உங்கள் அளவு இதை விட அதிகமாக இருந்தால், அது அதிக யூரிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஒருமுறை அதிக அளவு இருப்பது பெரிய பிரச்சினை என்று அர்த்தமல்ல என்று அவர் மேலும் கூறினார். மருத்துவர்கள் பொதுவாக அந்த அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருக்கிறதா மற்றும் மூட்டு வலி அல்லது வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கிறதா என்பதைப் பார்த்துத்தான் தீர்மானிப்பார்கள்” என்று அவர் விளக்கினார்.    

உங்கள் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது உடலில் என்ன நடக்கும்?

நவி மும்பையில் உள்ள கோகிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையின் உள் / பொது மருத்துவ ஆலோசகர் டாக்டர் சைதன்யா குல்கர்னி கூறுகையில், அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கும், ஏனெனில் சிறுநீர் படிகமாக்கும் யூரிக் அமிலத்துடன் மிகவும் அடர்த்தியாகும்போது அவை உருவாகின்றன. தீவிரமான நிலைகளில், தொடர்ச்சியான ஹைப்பர்யூரிசீமியா (hyperuricemia) சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது இருதய கோளாறுகளின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.

திடீர் மூட்டு வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் அந்த இடத்தில் ஒரு சூடான உணர்வு ஆகியவை பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் அடங்கும். வலி மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம், ஒரு பெட்ஷீட்டை தொடுவது கூட சங்கடமாக இருக்கும். இந்த வலி வந்து போகலாம், சில சமயங்களில் நீங்கள் அசைக்காமல் இருக்கும்போது கூட மூட்டு விறைப்பாக உணரலாம்" என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

இது தொடர்ந்து நடந்தால், அது அதிக யூரிக் அமிலத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இத்தகைய சூழ்நிலையில், இரத்த பரிசோதனை செய்து மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஆரம்பகால சிகிச்சை நீண்டகால பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும்.

கோடை காலத்தில் யூரிக் அமில அளவு ஏன் அதிகரிக்க முனைகிறது?

ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனை, ராஜாஜி நகரின் சிறுநீரகவியல் ஆலோசகர் டாக்டர் விஷால் indianexpress.com இடம் கூறுகையில், கோடை காலம் நேரடியாக யூரிக் அமில அளவின் அதிகரிப்புடன் தொடர்பு இல்லாவிட்டாலும், ஏற்கனவே ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது தூண்டுகோலாக இருக்கலாம்.

இதற்கான முக்கிய காரணங்களாக அவர் பின்வருவனவற்றை பட்டியலிட்டார்:
உற்பத்தி அதிகரிப்பு: சிவப்பு இறைச்சி, உறுப்பு இறைச்சிகள் (கல்லீரல், சிறுநீரகம்) மற்றும் சில கடல் உணவுகள் (sardines, anchovies) போன்ற பியூரின் நிறைந்த உணவுகள் யூரிக் அமிலமாக உடைக்கப்படுகின்றன. அதிகப்படியான மது அருந்துதல், சர்க்கரை பானங்கள் (ஃப்ரக்டோஸ் கார்ன் சிரப்) மற்றும் சில மருந்துகளும் இதற்கு பங்களிக்கலாம்.

சிரமப்படும் சிறுநீரகங்கள்: உங்கள் சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்தை திறமையாக அகற்ற போராடும்போது, அளவுகள் அதிகரிக்கலாம். இது மரபியல், உடல் பருமன் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உடல்நலக் கோளாறுகள் அல்லது டையூரிடிக்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

யூரிக் அமில அளவை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது?    

உங்கள் யூரிக் அமில அளவை குறைவாக வைத்திருக்க டாக்டர் விஷால் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை பரிந்துரைத்தார்:

உணவு: சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நீக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை முன்னுரிமை கொடுங்கள். உறுப்பு இறைச்சிகள், ஓட்டுமீன்கள் மற்றும் பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள சில மீன் வகைகளை கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்: சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். குறிப்பாக கோடை காலத்தில் நீரிழப்பைத் தடுக்க இது மிகவும் முக்கியம்.

எடை மேலாண்மை: ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது யூரிக் அமில அளவுகளுக்கு கணிசமாக பயனளிக்கும், ஏனெனில் கொழுப்பு செல்கள் தசை செல்களை விட அதிகமாக உற்பத்தி செய்கின்றன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல்: தினமும் குறைந்தது 5-10 கிராம் நார்ச்சத்து உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவை சமநிலைப்படுத்தவும் யூரிக் அமிலத்தை சரிசெய்ய உதவும்.

Read in English: This is what happens to the body if your uric acid levels are high