scorecardresearch

இரவில் தூங்கும் முன்பு ஜாதிக்காய் பொடி… என்ன நன்மை? எப்படி பயன்படுத்துவது?

ஜாதிக்காயில் இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன.

Nutmeg
Using Nutmeg in this way for amazing health benefits

ஜாதிக்காயில் உள்ள வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால், இது உங்களை முழுமையாக உணர உதவுகிறது.

இந்தோனேசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஜாதிக்காய்’ மிரிஸ்டிகா ஃபிராக்ரான்ஸ் எனப்படும் பசுமையான மரத்தின் பழத்தின் விதையிலிருந்து வருகிறது. இது இப்போது மலேசியா, கரீபியன் மற்றும் தென்னிந்தியாவிலும் வளர்கிறது.

ஜாதிக்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

* இரவில் தூங்குவதில் சிரமமா? ஜாதிக்காயின் அமைதியான விளைவு தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு சிறிய அளவுகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

உறங்கும் போது ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் அல்லது பாலில் ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காயைச் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல தூக்கம் வரும்.

* ஜாதிக்காயில் மிரிஸ்டிசின், எலிமிசின், யூஜெனால் மற்றும் சஃப்ரோல் போன்ற பல எளிதில் ஆவியாகக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை மூட்டு வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

* ஜாதிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும். இது செரிமான நொதிகளின் சுரப்புக்கு உதவி, நிவாரணம் தருகிறது. மேலும் ஜாதிக்காய் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான வாயுவை அகற்ற உதவுகிறது.

* ஜாதிக்காய் எண்ணெயில் யூஜெனால் உள்ளது, இது பல் வலிக்கு  நிவாரணம் அளிக்கும்.

* குமட்டல், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அஜீரண நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேனுடன் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட ஜாதிக்காய் தண்ணீரை பயன்படுத்தலாம்.

* எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக அளவு ஜாதிக்காய் சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

* இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அறியப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் ஆண்களின் பாலியல் செயல்திறனை தூண்ட ஜாதிக்காய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

* ஜாதிக்காயில் இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. எனவே உங்கள் உணவுகளில் அடிக்கடி துருவிய ஜாதிக்காயைச் சேர்க்கவும்.

ஜாதிக்காய் முகப்பருவை அழிக்க ஒரு நல்ல மூலப்பொருள். சிறிது ஜாதிக்காயை அரைத்து அதனுடன் தேன் கலந்து பேஸ்ட் செய்யவும். இந்த கலவையை ஓரிரு நாட்கள் தடவிவர, உங்கள் சருமம் எவ்வாறு பொலிவுறுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news download Indian Express Tamil App.

Web Title: Using nutmeg in this way for amazing health benefits in tamil