உடல் வலி, முடி உதிர்வு இருக்கா? இந்தச் சத்து குறைபாடாக இருக்கும்; டாக்டர் பொற்கொடி எச்சரிக்கை

உங்களுக்கு அடிக்கடி உடல் வலி, முடி உதிர்வு, சோர்வு அல்லது எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறதா? இந்த அறிகுறிகள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம் என டாக்டர் பொற்கொடி எச்சரிக்கிறார்.

வைட்டமின் டி, நம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் உடல்நலக் கோளாறுகள் குறித்து விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

வைட்டமின் D குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

கழுத்து வலி, முதுகு வலி, இடுப்பு வலி, முழங்கால் வலி, கால் வலி: வைட்டமின் டி குறைபாடு எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள அனைத்து மூட்டுகளிலும் வலி உணரப்படலாம்.

எலும்பு பலவீனம் மற்றும் எலும்பு முறிவு: லேசாக தடுமாறி விழுந்தாலும் எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். எலும்புகள் பலவீனமடைவதால் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.

அதிக முடி உதிர்வு: வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை அதிகரிக்கலாம்.

காயங்கள் ஆறுவதில் தாமதம்: உடலில் ஏற்படும் காயங்கள் குணமடைய அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மயக்கம் மற்றும் உடல் சோர்வு: உடல் மிகவும் பலவீனமாக உணர்வது, அடிக்கடி மயக்கம் வருவது போன்ற அறிகுறிகளும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் ஏற்படலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி ரத்த பரிசோதனை செய்து வைட்டமின் டி அளவை கண்டறிவது அவசியம். வைட்டமின் டி குறைபாடு உறுதி செய்யப்பட்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சூரிய ஒளியில் போதுமான நேரம் செலவிடுவது போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி மிகவும் அவசியம். அதன் குறைபாட்டை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.