வைட்டமின் குறைபாட்டின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இது தான்!

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உடலின் சாத்தியமான வைட்டமின் மற்றும் தாதுக் குறைபாடுகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கான வழியாகும். வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையின் 8 பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது என்பதைப் பற்றி அறிக

பல்வேறு காரணிகள் உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்களை ஏற்படுத்தும். அவற்றில் ஒன்று பயோட்டின் பற்றாக்குறை.

புற்று புண்கள், ஒரு வகை வாய் புண், பெரும்பாலும் இரும்பு அல்லது பி வைட்டமின்களின் குறைபாடுகளின் விளைவாகும்.

சில நேரங்களில் கடினமான பல் துலக்குதல் நுட்பம் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு காரணமாகும், ஆனால் வைட்டமின் சி இல்லாத உணவும் ஒரு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம்.

குறைந்த ஊட்டச்சத்து உணவு திட்டம் சில நேரங்களில் பார்வை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, வைட்டமின் ஏ குறைவாக உட்கொள்வது பெரும்பாலும் இரவு குருட்டுத்தன்மை எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது குறைந்த வெளிச்சம் அல்லது இருளில் பார்க்கும் திறனைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் போதுமான உட்கொள்ளலை வழங்கும் உணவு பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் சில மற்றவற்றை விட தீவிரமானவை.

பொருத்தமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு தொடர்பான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

இருப்பினும், குறிப்பிடத்தக்க உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் மற்றும் நீங்கள் கூடுதல் உணவைக் கருத்தில் கொண்டால், சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவது எப்போதும் உதவியாக இருக்கும்.