எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் நல்லதா? சிறந்த பேஸ்ட் எது? டாக்டர் கார்த்திகேயன் விளக்கம்

இன்றைய சந்தையில் கிடைக்கும் எண்ணற்ற டூத் பிரஷ்கள் மற்றும் டூத்பேஸ்ட்களில் இருந்து எது சிறந்தது என்பதை தேர்ந்தெடுப்பது சவாலான காரியம். ஆனால், விளம்பரங்களுக்கு அப்பால், அறிவியல்பூர்வ உண்மைகளின் அடிப்படையில் சில தெளிவான வழிகாட்டுதல்களை டாக்டர் கார்த்திகேயன் தனது யூடியூப் சேனலில் குறிப்பிட்டுள்ளார். 

எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ் vs சாதாரண டூத் பிரஷ்: எது சிறந்தது?

இந்த கேள்விக்கு டாக்டர் கார்த்திகேயன் unequivocal பதில் "ஆம்" என்றே கூறுகிறார். பிளேக் (பற்களில் படிந்துள்ள அழுக்கு) நீக்கம் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்கள் ஒரு படி மேலே நிற்கின்றன.

• பிளேக் நீக்கம்: சாதாரண பிரஷ்களை விட எலக்ட்ரிக் பிரஷ்கள் 21% அதிகமாக பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. சொத்தைப் பற்கள் உருவாவதற்கான ஆரம்ப கட்ட சிக்கலைக் குறைக்கிறது.
• ஈறுகளின் ஆரோக்கியம்: ஈறு வீக்கம் (Gingivitis) வராமல் தடுப்பதில் எலக்ட்ரிக் பிரஷ்கள் 11% அதிக பலன் தருகின்றன.
• பற்களைப் பாதுகாத்தல்: நீண்ட காலத்திற்கு பற்கள் வீக்காகி விழுவதைத் தடுப்பதில் எலக்ட்ரிக் பிரஷ்கள் 19% கூடுதல் நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

ஆனால், முக்கிய விஷயத்தை நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்: சரியான முறையில் பிரஷ் செய்தால், சாதாரண டூத் பிரஷும் அதே அளவு நன்மைகளைத் தரக்கூடும். நாம் பெரும்பாலும் சரியான பிரஷிங் டெக்னிக்கைப் பின்பற்றுவதில்லை என்பதே இங்குள்ள பிரச்னை. எலக்ட்ரிக் பிரஷ்களில் உள்ள 2 நிமிட டைமர் மற்றும் அழுத்தம் சென்சார்கள் சரியான முறையில் பிரஷ் செய்ய உதவுகின்றன.

சாதாரண டூத் பிரஷ் பயன்படுத்துபவர்கள், குறைந்தது 2 நிமிடமாவது பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். மேலும், மென்மையான (soft) பிரஷ்களை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். கடினமான பிரஷ்கள் அழுக்கை நன்றாக நீக்கும் என்பது தவறான கருத்து. பல் மற்றும் ஈறுகள் இரண்டின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மென்மையான பிரஷ்களே சிறந்தவை. ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் பிரஷை மாற்றுவதும் அவசியம்.

சரியான பிரஷிங் முறை: உங்கள் பல் ஈறுகளுக்கும் பிரஷுக்கும் இடையில் 45 டிகிரி கோணத்தில் வைத்து, மேலும் கீழும், பக்கவாட்டிலும், வட்ட வடிவத்திலும் மென்மையாக பிரஷ் செய்வது அழுக்குகளை திறம்பட நீக்க உதவும் என்கிறார் டாக்டர் கார்த்திகேயன்.

எந்த டூத்பேஸ்ட் சிறந்த பலன் தரும்? டூத்பேஸ்ட்டைப் பொறுத்தவரை, சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளின்படி, ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள் மிக அவசியம்: ஃப்ளோரைடு (Fluoride).

• ஃப்ளோரைடு: ஃப்ளோரைடு உள்ள டூத்பேஸ்ட்கள் சொத்தைப் பற்கள் (cavities) உருவாவதை 20% முதல் 40% வரை தடுக்கின்றன. உங்கள் டூத்பேஸ்ட்டில் 1000 முதல் 1500 பார்ட்ஸ் பெர் மில்லியன் (ppm) ஃப்ளோரைடு உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ADA அல்லது IDA முத்திரை: அமெரிக்கன் டென்டல் அசோசியேஷன் (ADA) அல்லது இந்தியன் டென்டல் அசோசியேஷன் (IDA)-ன் அங்கீகார முத்திரை உள்ள டூத்பேஸ்ட்களை வாங்குவது நல்லது. இந்த முத்திரை அந்த தயாரிப்பு அறிவியல்பூர்வமாக சரிபார்க்கப்பட்டது என்பதற்கான ஆதாரமாகும்.

• பல் கூச்சம் (Sensitivity): பொட்டாசியம் நைட்ரேட் (Potassium Nitrate) அல்லது ஸ்டானஸ் ஃப்ளோரைடு (Stannous Fluoride) உள்ள டூத்பேஸ்ட்கள் பல் கூச்சத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். சென்சோடின் ரிப்பேர் அண்ட் ப்ரொடெக்ட் (Sensodyne Repair & Protect) போன்ற தயாரிப்புகள் இதில் 96% செயல்திறன் கொண்டவை என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
• ஈறு நோய் (Gum Disease): ஈறுகளில் இரத்தம் வடிதல் போன்ற பிரச்னைகளுக்கு, ஸ்டானஸ் ஃப்ளோரைடு உள்ள பேரோடான்டக்ஸ் (Parodontax) போன்ற டூத்பேஸ்ட்கள் 40% வரை ரத்தக் கசிவைக் குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• பற்களை வெண்மையாக்குதல் (Whitening): பெரும்பாலான டூத்பேஸ்ட்கள் பற்களை வெண்மையாக்காது என்றாலும், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு (Hydrogen Peroxide) அடிப்படையிலான சில டூத்பேஸ்ட்களை வாரத்திற்கு 2 முறை பயன்படுத்தலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.