குறட்டை ஏன் ஆபத்தானது?

குறட்டை பலருக்கு பொதுவானது (மற்றும் இயல்பானது). உண்மையில், குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள் உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் குறட்டை விடுகிறார்கள். ஆனால் சத்தமாக, சத்தமாக குறட்டை விடுவது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைக் குறிக்கலாம் - இது தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை இடைநிறுத்துவதற்கு காரணமாகும்.

குறட்டையானது மூச்சுத்திணறல் எபிசோடுகள் (உங்கள் உறக்கத்தில் காற்றுக்காக மூச்சுத்திணறல்) மற்றும் சோர்வு அல்லது எரிச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

தூக்கத்திற்கு முன் மயக்க மருந்துகளை (சோல்பிடெம், குளோனாசெபம் மற்றும் எஸ்ஸோபிக்லோன் போன்றவை) அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களை தவிர்க்கவும்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், நிறைய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

எப்போதாவது குறட்டை விடுவது பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது. ஆனால் சத்தமாக, இடையூறு விளைவிக்கும் அல்லது அடிக்கடி குறட்டை விடுவது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது ஒரு தீவிர கோளாறு. நீண்ட கால குறட்டை உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

குறட்டை உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைத்தால் அல்லது சோர்வு, தலைவலி அல்லது மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுத்தால், சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளதா அல்லது வேறு வகையான தூக்கக் கோளாறு உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் சோதனைகளை நடத்தலாம்.

குறட்டை என்பது உங்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. குறட்டை ஒரு பொதுவான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறியாகும், ஆனால் மக்கள் குறட்டை விடுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

குழந்தைகளில் குறட்டை பொதுவானது மற்றும் அரிதாக ஒரு தீவிர நிலையை குறிக்கிறது. பெரும்பாலும், மூக்கு அடைப்பு ஏற்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் கவலையாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரை சந்திக்க திட்டமிட வேண்டும்.