குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு போகிறதா? ஆரோக்கியமான சருமத்துக்கு என்ன செய்யலாம்? அழகு நிபுணரின் பதில்!

குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு போவது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். குளிர்ந்த காற்று முகத்தில் வீசுவதால், உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் விரைவாக ஆவியாகி, உங்கள் சருமம் இறுக்கமாகவும், வறண்டதாகவும் இருக்கும். இந்த குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை எப்படி பெறுவது என பிரபல அழகுக் கலை நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்.

குளிர்ந்த, வறண்ட காற்று நம் சருமத்தை வறண்டு, இறுக்கமாகவும், அரிப்புடனும் உணர வைக்கிறது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம். வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​முடிந்தவரை எளிமையான மற்றும் ஒழுங்கீனம் இல்லாத ஒரு விதிமுறையை வைத்திருப்பது நல்லது.

டோனர்கள் அல்லது கனமான மேக்கப் போன்ற தேவையற்ற தயாரிப்புகளால் உங்கள் சருமத்தை ஓவர்லோட் செய்வதைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் நன்றாக உணருவது மட்டுமின்றி, இளமையாகவும் தோற்றமளிக்க நீங்கள் செய்யும் இந்த முயற்சி, உங்கள் திசுக்களின் உணர்திறன் தன்மையை எரிச்சலடையச் செய்யும். இந்த குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை எப்படி பெறுவது என பிரபல அழகுக் கலை நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார்.

குளிர்காலத்தில் சருமம் ஏன் வறண்டு போகிறது?

குளிர்காலத்தில் சருமம் வறண்டு போவது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். குளிர்ந்த காற்று முகத்தில் வீசுவதால், உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் விரைவாக ஆவியாகி, உங்கள் சருமம் இறுக்கமாகவும், வறண்டதாகவும் இருக்கும். ஹீட்டிங் சிஸ்டம், வீட்டுக்குள் இருக்கும் காற்று மாசு, ஏசி, காற்றில் நிலவும் ஈரப்பதம், ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் போன்ற சில தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறையில், ஏற்படும் மாற்றங்களும்’ குளிர்கால வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகளாகும்.

குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?

கன்னம் அல்லது மூக்கு அல்லது வாய்க்கு அருகில் உங்கள் முகத்தின் சில பகுதிகளில் சிவப்பு நிற தோலின் மெல்லிய திட்டுகள் வருவது, குளிர்கால வறண்ட சருமத்தின் அறிகுறிகளாகும். உதடு வெடிப்பு, தோல் அரிப்பு, மழை அல்லது குளித்த பிறகு உங்கள் தோலில் இறுக்கமான உணர்வு மற்றும் முகத்தில் சிவத்தல் போன்றவற்றையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் சிறந்த சருமத்தைப் பெற உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே

உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்- நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தோல் வறண்டு, எரிச்சலடைகிறது. எனவே நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.

ஹ்யூமிடிஃபயர் (Humidifier) பயன்படுத்துதல்– வறண்ட காற்று உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம். ஹ்யூமிடிஃபயர் காற்றில் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் சேர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் வறண்டு போவதை தடுக்கிறது.

சூடான குளியலை தவிர்க்கவும்– குளிர்காலத்தில் சூடான குளியல் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் அவை உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். அதற்கு பதிலாக குளிர்ந்த நீரில் ஒரு சீக்கிரமான குளியலை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் – உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நல்ல தரமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதாகும். மாய்ஸ்சரைசர்களில் உள்ள செராமைடுகள் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை ஈர்க்க உதவுகின்றன. சிறந்த முடிவுகளுக்கு காலை மற்றும் இரவு இருவேளைகளிலும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் – உங்கள் தோல் உட்பட உங்கள் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். உங்கள் உணவில் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே குளிர்ந்த நீர் மீன் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

சன்ஸ்கிரீன் அவசியம்– நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​சூரியன் காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தி வயதாக்கிவிடும், எனவே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது முக்கியம். SPF உடன் தினசரி மாய்ஸ்சரைசரை அணிந்துகொள்வது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருக்கும் போது தொப்பி அணிவது, முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க உதவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் வறண்ட சருமத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் அவை வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு சரியான தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் உலர்ந்த திட்டுகளை முழுவதுமாக எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த பிற பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்கலாம்!

குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சியை தடுக்க பல விஷயங்கள் உள்ளன. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது போன்ற உங்கள் சொந்த உடல் தேவைகளைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது உங்களை பல காலம் இளமையாக வைத்திருக்கும்.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil

Get the latest Tamil news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Winter skin care routine for glowing skin

The moderation of comments is automated and not cleared manually by tamil.indianexpress.com
Best of Express