குழந்தைகளின் கவனத்தை மேம்படுத்த யோகா ஆசனங்கள் இதோ!

பலாசனா என்பது ஒரு அமைதியான போஸ் ஆகும், இது பதற்றத்தை விடுவித்து மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறது.

பத்மாசனம், பெரும்பாலும் தாமரை போஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு எளிய யோகா போஸ் ஆகும், இது தசை விறைப்பை நீக்கி மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறது.

கிரேன் போஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பகாசனா, ஒரு சக்திவாய்ந்த யோகா தோரணையாகும், இது செறிவு மற்றும் மன கவனத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

சவாசனாவில் நீங்கள் நிதானமாக இருக்கிறீர்கள் ஆனால் விழிப்புணர்வு நிலையில் இருக்கிறீர்கள்.

பிராணயாமா என்பது ஒரு பயனுள்ள யோகா ஆசனமாகும், இது மூச்சை வெளியே விடும்போது முனகுவதை உள்ளடக்கியது. இது மாணவர்களை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது

புஜங்காசனம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மூன்றாவது சிறந்த யோகாசனங்களில் ஒன்றாகும். இது மார்பைத் திறந்து முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது.

சர்வாங்காசனம்: இந்த ஆசனம் மிகவும் பழமையான மற்றும் பயனுள்ள யோகா தோரணையில் ஒன்றாகும், இது கவனத்தையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது, மூளை செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

சிர்சாசனா என்பது ஒரு யோகா போஸ் ஆகும், இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் போது கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த தலைகீழ் நிலைப்பாடு மன தெளிவையும் கவனத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது