எந்த யோகா உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது?

இரத்த அழுத்தத்திற்கான யோகா மனதைத் தணிக்கிறது மற்றும் எளிதாக்குகிறது, உடல் முழுவதும் நேர்மறை ஆற்றல்களை வெளியிடுகிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் யோகாசனங்கள் மற்றும் தோரணைகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்

வஜ்ராசனம் - இந்த யோகாசனம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஷவாசனா - ஷவாசனா மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது. இந்த யோகா ஆசனம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது.

ஜானு சிர்சாசனா - இந்த யோகா ஆசனம் உடல் இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நிலையான இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்கிறது.

பிராணயாமா - உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான பிரமாரி பிராணயாமா என்று அழைக்கப்படும் இந்த யோகா ஆசனம், உங்கள் உடல் முழுவதும் நல்ல அதிர்வுகளை பரப்புகிறது. பிராணயாமா பதட்டத்தை குறைக்கிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

சுகாசனம் - இது ஒரு தியான யோகா போஸ் ஆகும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

சேது பந்தசனா - சிறுநீரக சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் விளைகின்றன. சேது பந்தசனா சிறுநீரக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது.

பாஸ்ச்சிமோத்தானாசன - உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது

பாதகோனாசனா - உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.