நீங்கள் அறிந்திராத தேங்காயின் 10 ஆச்சரியமான நன்மைகள்

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான செரிமான பிரச்சினையாகும், இது பெரும்பாலும் குறைந்த நார்ச்சத்து உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. 61% நார்ச்சத்து இருப்பதால் தேங்காய் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, அசௌகரியத்தைத் தடுக்கிறது.

தேங்காய் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உணவில் மதிப்புமிக்க கூடுதலாகும். வழக்கமான நுகர்வு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

கூந்தலுக்கு வரும்போது, ​​தேங்காய் பல்வேறு உச்சந்தலையில் உள்ள பிரச்சனைகளை எதிர்த்து, அந்த பூட்டுகளை வலுவாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும். உங்கள் வழக்கத்தில் தேங்காயைச் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் அழகு முறையை மேம்படுத்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

சீரான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் உணவில் தேங்காயை சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும். தேங்காயை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இதயம் தொடர்பான நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இந்த சத்தான பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

தேங்காயில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிரம்பியுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க உதவும். தேங்காயில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை குறைத்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக பராமரிக்க உதவுகிறது.

தேங்காய் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த திருப்தியானது ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உடல் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கவும் உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த, தேங்காய் உங்கள் செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது பல்வேறு நோய்களின் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இத்தகைய நன்மைகளுடன், உங்கள் உணவில் தேங்காய் உட்பட உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும்.