உங்கள் வழக்கமான உணவில் எட்டு வகையான வைட்டமின்கள் - வைட்டமின் ஏ, சி, பி 1, பி 2, பி 3, பி 6, பி 12, மற்றும் ஃபோலேட் (வைட்டமின் பி 9) ஆகியவற்றை சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், அயோடின், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் போன்ற எட்டு வகையான தாதுக்களையும் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்.