தினமும் காலையில் ஆரஞ்சு ஜூஸ்...நன்மைகள் ஏராளம்!

நீங்கள் எடை குறைக்கும் பயணத்தில் இருந்தால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் புதிய ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தவும் உதவும். இதில் சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பு சேர்க்கப்படவில்லை, இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது.

ஆரஞ்சு ஜூஸில் ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும்.

ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு ஒரு நபரின் தினசரி பொட்டாசியம் தேவையில் 14 சதவீதத்தை வழங்குகிறது மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் உட்கொள்வது பக்கவாதம் மற்றும் பிற இருதய கோளாறுகளின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஆரஞ்சு பழச்சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால், இது உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். இது உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை சமன் செய்து, கரும்புள்ளிகளை குறைத்து, உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்கும். மேலும், வைட்டமின் சி கொலாஜன் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்தின் மென்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

ஒரு கிளாஸ் புதிய ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பதும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது தாவர அடிப்படையிலான கலவையாகும், இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உப்பசத்தை குறைக்கிறது.

இருப்பினும், சந்தையில் கிடைக்கும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளில் சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் இருக்கலாம் என்பதால், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.