ஒரு கப் காபியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் 5 நன்மைகள்!

காலையில் சூடான காபி குடிப்பதன் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று, அது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு உதவும். இது காஃபின் கொண்ட கலோரி இல்லாத பானமாகும், இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பசியை அடக்குகிறது.

காபி சிறந்த இயற்கை ஆற்றல் ஊக்கிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்பட்ட மைய நரம்பு மண்டலத் தூண்டுதலான காஃபின் அதிகமாக உள்ளது, காபி உங்கள் காலை ப்ளூஸை சமாளிக்க உதவும். காபி குடிப்பதால் நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக உணர முடியும்.

ஒரு சிறிய கப் காபியில் குளோரோஜெனிக் அமிலம், காஃபிக் அமிலம், பி-கூமரிக் அமிலம், குனிக் அமிலம் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது இன்சுலின் உணர்திறன், வீக்கம் மற்றும் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுகிறது.

காபி உட்கொள்வது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது தீங்கு விளைவிக்கும் கல்லீரல் நொதிகளின் இரத்த அளவைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, காபி ஹெபடைடிஸ், கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

காபி உடலில் நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் டோபமைன் போன்ற மகிழ்ச்சியான இரசாயனங்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. இது உங்களை உற்சாகமாக உணர வைக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வு, துயரம் மற்றும் தனிமை போன்ற மனச்சோர்வு உணர்வுகளை குறைக்கிறது.

இருப்பினும், காஃபின் மிதமாக எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே நல்லது, ஏனெனில் அதிகப்படியான நுகர்வு அமிலத்தன்மை, உயர்ந்த மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்கம் போன்ற பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.