பழச்சாறுகள்
ஒவ்வொரு பருவத்திலும், உங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள சுவையான பழங்களைக் காணலாம். ஒரு முழு கிளாஸ் பழச்சாறு ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் அனுபவத்தையும் தருகிறது. இருப்பினும், பொருத்தமான பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், தொகுக்கப்பட்ட பழங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவற்றில் கூடுதல் சர்க்கரை மற்றும் பாதுகாப்புகள் இருக்கலாம். வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கு புத்துணர்ச்சி அவசியம்.