குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான 5 அத்தியாவசிய குறிப்புகள்

காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாமை, சூரிய வெளிச்சம் குறைதல் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் குவிதல் ஆகியவை நமது சருமத்தை மந்தமாகவும் உயிரற்றதாகவும் தோற்றமளிக்கும்.

பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க தண்ணீர் முக்கியமானது. இது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், சுருக்கங்களை குறைக்கவும், முக எண்ணெய்களை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீரிழப்பு உங்கள் சருமத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கலாம். குளிர்கால மாதங்களில், காற்று வறண்டு இருக்கும் போது, ​​உங்கள் தோல் ஈரப்பதத்தை இழக்க நேரிடும், இதனால் அது மந்தமாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் வறட்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது, முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை தணித்து ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கும். இந்த குளிர்காலத்தில் உயர்தர மாய்ஸ்சரைசரில் முதலீடு செய்வது உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பு மற்றும் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

வெதுவெதுப்பான நீரைத் தேர்ந்தெடுத்து, குளிக்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீரேற்றம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவைத்திருக்க, உடனடியாக மாய்ஸ்சாரைஸ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது அல்ல, ஆனால் அது உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட, பெர்ரி, பாதாம், வெண்ணெய் மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகள் உங்கள் சருமத்தின் பொலிவு மற்றும் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான, இளமை பிரகாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது.