புகைப்படத் தொகுப்பு

மழைக்காலத்தின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் 5 உணவுகள்

மழைக்காலம் அதன் சொந்த சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது, அதாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது போன்றவை, இந்த காலத்தால் சோதிக்கப்பட்ட முக்கிய உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பது வலிமையை வளர்க்க உதவும்.

Written by Mona Pachake

மழைக்காலம் அதன் சொந்த சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது, அதாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது போன்றவை, இந்த காலத்தால் சோதிக்கப்பட்ட முக்கிய உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பது வலிமையை வளர்க்க உதவும்.

Mona Pachake

18 Jul 2025 07:17 IST

New Update

1/5

முருங்கைப் பொடி

முருங்கையில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இயற்கையாகவே உள்ளன. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செல்களைப் பாதுகாக்கவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், பருவகால மன அழுத்த காலங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது

2/5

சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. .

3/5

இஞ்சி

அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற இஞ்சி, மழைக்காலங்களில் பொதுவாக ஏற்படும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், செரிமானப் பிரச்சினைகளைத் தணிக்கவும் உதவும்.

Advertisment

4/5

பூண்டு

இந்த காரமான குமிழ், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உணவில் பூண்டு சேர்ப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு எளிய வழியாகும்.

5/5

தயிர்

தயிர், குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள், புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமாகும். ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிர் மிகவும் முக்கியமானது.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.