சிறுநீரக நச்சுக்களை சுத்தமாக கிளீீன் பண்ணும் 5 பழங்கள்!

சிறுநீரகம் நம் உடலில் நச்சுக்களை சுத்தம் செய்யும் வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது. அப்படி கழிவு நீக்கம் செய்யும் நச்சுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது. ஹெல்த்லைன் செய்திகளின்படி, சில பழங்கள் சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்து அதன் ஆரோக்கியத்தில் பலன் அளிக்கும். அப்படியான சில பழங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

சிவப்பு திராட்சை

சிறுநீரக நச்சுத்தன்மைக்கு சிவப்பு திராட்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. சிறுநீரக வீக்கத்தைத் தடுக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இதில் உள்ளன. மேலும், சிவப்பு திராட்சையில் பல்வேறு வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை சிறுநீரகங்களை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, சிவப்பு திராட்சையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கின்றன.

பெர்ரி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி

பெர்ரிகளில் ஸ்ட்ராபெரி, குருதிநெல்லி, புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஜாமூன் போன்றவை அடங்கும். இந்த பழங்களில் பலவிதமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றின் நுகர்வு சிறுநீரக செல்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. அதனால்தான் இந்த பழங்கள் சிறுநீரக நச்சுத்தன்மையில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

தர்பூசணி

சிறுநீரகத்தை நச்சு நீக்குவதில் தர்பூசணி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. தர்பூசணியில் 90 சதவிகிதம் நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. சிறுநீரக பாதிப்புகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இந்த தர்பூசணி தண்ணீர் நிபுணத்துவம் வாய்ந்தது. தர்பூசணியில் உள்ள லைகோபீன் கலவை சிறுநீரக வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. தர்பூசணி சிறுநீரகத்தில் பாஸ்பேட், ஆக்சலேட், சிட்ரேட் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை சமன் செய்கிறது.

ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை

சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்த எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பழச்சாறு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. இதனுடன், உடல் முழுவதும் திரவங்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

மாதுளை

சிறுநீரகத்தை நச்சு நீக்குவதில் மாதுளை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது சிறுநீரக பாதிப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதில் சிறப்பு வாய்ந்தது. இது சிறுநீரகத்தில் பாஸ்பேட், ஆக்சலேட், சிட்ரேட் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.