உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் தேவை என்பதற்கான 5 காரணங்கள்

தூக்கத்தின் போது, ​​உங்கள் உடல் மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. குழந்தைகள் பகலில் கற்றுக்கொண்டதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் இது உதவுகிறது. குழந்தை பருவத்தில், மூளை விரைவாக வளரும். எனவே, ஒத்திசைவுகள் அல்லது நரம்பு இணைப்புகளைப் பாதுகாப்பதில் நல்ல தூக்கம் இன்றியமையாததாகிறது.

மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூலம் குழந்தைகளின் கற்றல் நடத்தையையும் தூக்கம் பாதிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லையென்றால், முடிவெடுத்தல், நினைவகத்தை நினைவுபடுத்துதல் மற்றும் மோதல்களைத் தீர்ப்பது போன்ற குறைபாடுள்ள அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளால் அவர்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், குழந்தை தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். வளரும் மூளைகள் தூக்கமின்மையை சரிசெய்வதில் குறைவான நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டவை.

ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறுகளுடன் தூக்கப் பிரச்சனைகளுக்கு தொடர்பு இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தூக்கம் இல்லாத சிறார்களும் ஏஎஸ்டியால் பாதிக்கப்பட்டதைப் போன்ற மூலக்கூறு மாற்றங்களை வெளிப்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. தூக்கமின்மை மூளையின் வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது.

சரியான தூக்க அட்டவணை தூக்கமின்மைக்கு எளிதான கவுண்டர்களில் ஒன்றாகும். வளரும் மூளைகள் தூக்கமின்மையால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, பெற்றோர்கள் ஒரு நிலையான அட்டவணையைக் கொண்டு வரலாம்.