அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவது முதல் நகம் உடைவது வரை; இந்த 5 சத்து குறைபாடுகளை கவனிங்க; டாக்டர் பொற்கொடி

போதிய அல்லது அசாதாரண கண் சிமிட்டுவது பல ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் இணைக்கப்படலாம், இது முதன்மையாக கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பார்வையை பாதிக்கிறது. இது அனைத்து கண் இழுப்புக்கும் நேரடி காரணம் அல்ல என்றாலும், மெக்னீசியம், கால்சியம், வைட்டமின் பி 12, மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றில் உள்ள குறைபாடுகள் கண் தசை பிடிப்பு மற்றும் இழுப்புகளுடன் தொடர்புடையவை. மேலும், குழந்தைகளில் இரும்பு-குறைபாடு இரத்த சோகை கண்களைக் குறைக்கும் விகிதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வைட்டமின் பி 12, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாடு சளி மற்றும் இருமலுக்கு அதிக பாதிப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடும், மேலும் தற்போதுள்ள அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இந்த குறைபாடுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், இதனால் சளி மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது உடலுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

இரும்பு, வைட்டமின் டி, அல்லது பி 12 போன்ற ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் சோர்வாக உணரவும், குறைபாடு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவும் ஏற்படலாம். தூக்கம், மன அழுத்தம், மோசமான உணவு, நீரிழப்பு மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பிட்ட காரணம் மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகளைத் தீர்மானிக்க, ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடையக்கூடிய நகங்கள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இரும்பு, துத்தநாகம், பயோட்டின் மற்றும் புரதம். தைராய்டு சிக்கல்கள், ரெய்னாட்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். குறைபாட்டை நீங்கள் சந்தேகித்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

மூட்டு வலி ஒலிகள், பாப்பிங் அல்லது விரிசல் போன்றவை, சில நேரங்களில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன், குறிப்பாக வைட்டமின் டி, கால்சியம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த குறைபாடுகள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், இது இயக்கத்தின் போது ஒலிகளை சிதைக்க வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இந்த ஒலிகள் பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் எந்தவொரு அடிப்படை கூட்டு பிரச்சினைகள் இல்லாமல் தனிநபர்களிடமும் ஏற்படலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது முக்கியம். மூட்டு வலி வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அச om கரியம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.