வறண்ட சருமம், அரிப்புத் திட்டுகள்… இந்தச் சத்து குறைபாடாக இருக்கலாம்!

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை இதய ஆரோக்கியம், மூளை வளர்ச்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியமான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு. ஒமேகா -3 களில் ஒரு குறைபாடு சங்கடமான தோல் பிரச்சினைகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

உங்கள் சருமம் உலர்ந்து இருக்கிறது என்றால் உங்கள் உணவில் இந்த கொழுப்பு அமிலம் இல்லை என்பதை குறிக்கிறது

தொடர்ச்சியான முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் அழற்சி, அல்லது முன்கூட்டிய வயதானது நேர்த்தியான கோடுகள், மந்தமான தன்மை மற்றும் சுருக்கங்கள் எனக் காட்டும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

உங்கள் காயங்கள் மெதுவாக குணமடைந்து, சிகிச்சையளித்த போதிலும் உங்கள் முகப்பரு மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், உங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை சரிசெய்யவும்

உடல் ஒமேகா -3 களை சொந்தமாக உற்பத்தி செய்ய முடியாததால், அவற்றை உணவு (மீன், ஆளிவிதை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவை) அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் படி கூடுதல் பொருட்களைப் பெறுவது முக்கியம். ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் எந்த வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுக்க வேண்டாம்.