இசையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் அற்புதமான 6 நன்மைகள்.

எழுந்தவுடன் உங்களுக்கு பிடித்தமான இசையைக் கேட்பதால் ஏற்படும் 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதோ.

அதிகாலையில் இசையைக் கேட்பது உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவும், இது பெரும்பாலும் மன அழுத்த ஹார்மோன் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இசை நம்மை மிகவும் அமைதியாக உணர உதவுகிறது மற்றும் நாளை தொடங்குவதற்கு ஆற்றலையும் உத்வேகத்தையும் தருகிறது. இது உற்பத்தியை மேம்படுத்த உதவும்.

இசையுடன் இணைந்து பாடுவது சிறந்த மூளைப் பயிற்சிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. பாடுவது உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இசையானது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மற்றும் வேகஸ் நரம்பு உட்பட பல சாத்தியமான வழிமுறைகள் மூலம் இருதய அமைப்பை பாதிக்கிறது, இது உடலை ஓய்வெடுக்க தூண்டுவதன் மூலம் இசை அதிர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கிறது.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது இசையும் உந்துதலின் உணர்வைத் தரும். சரியான இசை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு, தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் செயல்படத் தேவையான ஆற்றலையும் உங்களுக்கு வழங்கும்.

இசையைக் கேட்பதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, அது நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் கலகலப்பாகவும் உணர வைக்கிறது. இது மூளையில் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை போக்க உதவுகிறது.

இவை தவிர, இசையைக் கேட்பது, தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் விரைவாக தூங்க உதவுகிறது.