இளமையாக இருக்கணுமா? அதுக்கு 'கொலாஜன்' ரொம்ப முக்கியம்; இந்த 6 உணவில் அதிகம் இருக்கு!

நீங்கள் ஒரு அசைவ பிரியராக இருந்தால் தினமும் உங்கள் உணவில் மீன் கோழி அல்லது காடையை குழம்பில் போட்டு சாப்பிடுங்கள், அது உங்கள் சருமத்தின் கொலாஜென் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நீர் ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக கீரை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும், இது நீரேற்றம், கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் சேதத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்புக்கு பங்களிக்கிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், வயதானவர்களின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும், முகப்பரு சிகிச்சையில் உதவுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான, கதிரியக்க நிறத்தை மேம்படுத்த இது உதவும்.

வைட்டமின் சி தோல் மந்தமான தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை சிரமமின்றி பிரகாசமாக்குகிறது. இது தோலில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, நிறமாற்றம் அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, மேலும் சுந்தனை குறைக்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிலையான பயன்பாட்டுடன் பிரகாசமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் தெளிவான தோலை அடைய உதவுகின்றன.

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் வளமான உள்ளடக்கம் காரணமாக பூசணி விதைகள் மற்றும் அவற்றின் எண்ணெய் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவை நீரேற்றத்திற்கு உதவலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தோல் தொனி மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம். பூசணி விதைகளில் காணப்படும் துத்தநாகம், முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.

இந்தியன் கூஸ்பெர்ரி என்றும் அழைக்கப்படும் அம்லா, அதிக வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது சருமத்தை பிரகாசமாக்கவும், நிறமியைக் குறைக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், இலவச தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும் ஒட்டுமொத்த தோல் தொனியை மேம்படுத்த உதவும். AMLA அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றும்.

ஆரஞ்சு, குறிப்பாக அவற்றின் தோல்கள், அவற்றின் பணக்கார வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அவை நிறத்தை பிரகாசமாக்கவும், இருண்ட புள்ளிகள் மற்றும் கறைகளை குறைக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும், இது உறுதியான, இளமை தோற்றமுடைய தோலுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, ஆரஞ்சுகளின் இயற்கையான அமிலத்தன்மை ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியனாக செயல்படுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது எண்ணெய் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு பயனளிக்கும்.