புகைப்படத் தொகுப்பு

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க 6 சூப்பர் உணவுகள்

உடல் எடை, செயல்பாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் மரபியல் போன்ற காரணிகளும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கின்றன என்றாலும், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு முக்கியமானது.

Mona Pachake

16 Jan 2025 11:17 IST

புதுப்பிக்கப்பட்டது 16 Jan 2025 11:18 IST

New Update

1/6

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன

2/6

நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, மேலும் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன

3/6

கொழுப்பு மற்றும் புரதம் உள்ளது, மேலும் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது

Advertisment

4/6

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இதய நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கும்

5/6

பீட்டா குளுக்கான், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும்

6/6

நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் அதிகம்

Advertisment

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Advertisment