அகாய் பெர்ரிகளை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான 7 காரணங்கள் இதோ!

அகாய் பெர்ரிகளில் தாவர கலவைகள் நிரம்பியுள்ளன, அவை மூளை செல்களில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது நினைவக இழப்புக்கு காரணமாகிறது. மூளையின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு, இந்த சிறிய சிறிய பெர்ரிகளை தவறவிடாதீர்கள்.

மீண்டும் மீண்டும் வரும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அகாய் பெர்ரிகளில் இருந்து சாறு கொடுக்கும்போது புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜெனின் வேகத்தை குறைப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டியது.

அகாய் பெர்ரிகளின் கூடுதல் நன்மைகள் இதய ஆரோக்கியத்துடன் பல வழிகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இன்சுலின் அளவை மேம்படுத்துகிறது. இந்த காரணிகள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் சிகிச்சையில் பெர்ரிகளின் தாக்கத்தை நிரூபித்தன.

அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், அகாய் பெர்ரி குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவை உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும்.

அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் செல்களில் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. திராட்சையை விட ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் 10 மடங்கு அதிகம்.

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட பழமாக இருப்பதால், இந்த பெர்ரி எடை இழப்புக்கும் காரணமாகும். ருசியுடன் சமரசம் செய்யாமல், கிலோவைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்கள், சுவையான சூப்பர்ஃபுட்களுக்குச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் இது கலோரி நுகர்வைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க அகாய் பெர்ரி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அதெல்லாம் இல்லை. எச்.டி.எல் அல்லது நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கவும் இதை உட்கொள்ளலாம். எனவே, கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் உணவில் அகாய் பெர்ரிகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.