எலும்பை வலுவாக்கும் இந்தப் பால்... பருப்பை இப்படி ஊற வச்சு ரெடி பண்ணுங்க: டாக்டர் உஷா நந்தினி

பல பிராண்டுகளின் பாதாம் பால் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, இது பால் மாற்றுகளைத் தேடுபவர்களுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக அமைகிறது.

வைட்டமின் டி உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த பாதாம் பால் பெரும்பாலும் வைட்டமின் டி உடன் செறிவூட்டப்படுகிறது.

பாதாம் பாலில் மெக்னீசியமும் உள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றொரு கனிமமாகும், மேலும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த கால்சியத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

தங்கள் தயாரிப்புகளில் குறிப்பாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சேர்க்கும் செறிவூட்டப்பட்ட பாதாம் பால் பிராண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிக்கும் ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக பாதாம் பால் இருக்கலாம், குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுகளை விரும்புவோருக்கு.