பாதாம் முதல் முந்திரி வரை: யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் 5 உலர் பழங்கள்

அக்ரூட் பருப்புகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர் உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்படுகின்றன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அதிக யூரிக் அமில அளவுகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.

முந்திரியில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன, இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது. நன்கு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

பிஸ்தாவில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, இது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவுகளுக்கு பங்களிக்கும்.

பாதாம் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது சரியான செரிமானத்தை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மூலம் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

பேரீச்சம்பழம் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும், இவை இரண்டும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதற்கு சரியான சிறுநீரக செயல்பாடு அவசியம்.