ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்புக்கு உதவுமா?

உங்கள் உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்க சில வழிகள் உள்ளன, இருப்பினும் அதை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று பரிந்துரைக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாலட் டிரஸ்ஸிங்காகப் பயன்படுத்துவது எளிதான வழி. இது இலை கீரைகள், வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளியுடன் குறிப்பாக சுவையாக இருக்கும்.

காய்கறிகளை ஊறுகாய் செய்வதற்கும் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் (15 முதல் 30 மிலி) தண்ணீருடன் கலக்கப்படுகிறது.

நாள் முழுவதும் இதை 2 முதல் 3 டோஸ்களாகப் பரப்புவது சிறந்தது, மேலும் உணவுக்கு முன் இதை குடிப்பது நல்லது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலக்க வேண்டியது அவசியம். நீர்த்த வினிகர் உங்கள் வாய் மற்றும் உணவுக்குழாயின் உட்புறத்தை எரிக்கலாம்.