அவுரிநெல்லிகள் ஆரோக்கியமானதா?

அவுரிநெல்லிகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது. அவை கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகளில் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன

ஒரு கப் அவுரிநெல்லியில் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் சியில் 24%, வைட்டமின் கே 36% மற்றும் வைட்டமின் பி6 5% உள்ளது.

அவுரிநெல்லியில் உங்கள் தினசரி மாங்கனீஸில் 25% உள்ளது, இது இரத்தம் உறைவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு மற்றும் தசைகளின் வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது.

அவுரிநெல்லியில் உங்கள் தினசரி உணவு நார்ச்சத்து 14% உள்ளது.

அவுரிநெல்லிகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு காரணமாகின்றன.

அவுரிநெல்லிகள் அதிக சத்தானவை மற்றும் உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலங்களில் ஒன்றாகும்