புகைப்படத் தொகுப்பு

கையில் தொள தொள சதை இருக்கா? சுவரில் சாய்ந்தபடி இந்தப் பயிற்சி; 10 - 15 முறை இப்படி செய்து பாருங்க!

நாம் அனைவருக்கும் குறிப்பாக பெண்களுக்கு இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு சேர்வதுண்டு. ஆனால் கைகளில் இருக்கும் கொழுப்பு சதையை பற்றி யாரும் பேசுவதில்லை. அதற்கான பயிற்சிகளை பார்ப்போம்.

Written by Mona Pachake

நாம் அனைவருக்கும் குறிப்பாக பெண்களுக்கு இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு சேர்வதுண்டு. ஆனால் கைகளில் இருக்கும் கொழுப்பு சதையை பற்றி யாரும் பேசுவதில்லை. அதற்கான பயிற்சிகளை பார்ப்போம்.

Mona Pachake

17 Apr 2025 10:28 IST

New Update

1/5

முதலில் ஒரு சுவற்றில் இப்படி சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

2/5

பிறகு கைகளை அழுத்தி சுவற்றில் புஷ் அப்கள் செய்ய வேண்டும்

3/5

இந்த பயிற்சியை எந்த வயதினரும் செய்யலாம்.

Advertisment

4/5

இதை 10 முறை மூன்று செடிகளாக செய்ய வேண்டும்

5/5

இதை தினமும் ஒரு முக்கிய பயிற்சியாக செய்து வந்தால் உங்கள் கைகளில் உள்ள தேவையில்லாத கொழுப்புகள் குறைந்து விடும்.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.